[益生菌]益生菌与健康：体味问题( 二 )
如果你身上有鱼臭味 ， 首先应该确定有没有其它身体问题 ， 比如 ， 脂肪肝等疾病是继发性三甲胺尿症的常见原因 。
每天适当补充益生菌可以改善肠、肝、肾、皮肤和肺等排泄器官的功能 ， 从而帮助改善鱼臭症；此外 ， 益生菌还可以控制那些能从食物中释放三甲胺的病原体的数量 ， 从而减少人体的三甲胺负担 。
记住 ， 有鱼臭味的人不一定是不讲卫生 ， 他们可能是有原发性或继发性三甲胺尿症 ， 这种气味可能让人难以忍受 ， 除了饮食上的帮助和适当补充益生菌来帮助缓解 ， 还需要亲人、同事和公众的理解 。
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减少放屁的臭味
我们每个人都会放屁 ， 这是在排出肠道内的气体 。 在我们说话、吃东西、吃得太快、无意识地吞咽、嚼口香糖、大口喝饮料、边吃边喝的时候都可能吞入空气 ， 这很正常；喝碳酸饮料会摄入气体 ， 在正常的食物消化过程中也会产气 ， 这也是正常的 。 然而 ， 由于消化不良、经常便秘或腹泻以及胃肠道功能紊乱导致的肠胃胀气 ， 那就不正常了 。
这些气体会通过放屁排出 ， 虽然它可能有轻微的气味 ， 但不应该闻起来恶臭 。 如果有 ， 那说明你可能有某种胃肠道问题 。 很多人试图用西甲硅油之类的药物来治疗肠胃胀气的症状 ， 却没有根据消化道的情况来确定其病因 。
许多细菌和酵母菌在消化我们所吃的食物时会释放出气体 。 大多数气体通常是没有臭味的 ， 但是某些痕量气体 ， 比如硫化氢和氨 ， 是有臭味的 ， 这些气体产生越多 ， 放屁也就越臭 。 当消化不良时 ， 未消化的食物在消化道中腐坏会产生大量的臭气；此外 ， 当肠道菌群失衡 ， 肠道有害菌较多时 ， 它们在消化食物的时候可能释放出更多的有臭味的有害气体 。
益生菌可以抑制肠道有害菌 ， 减少臭味气体的产生；同时 ， 益生菌还可以帮助更好的消化食物和促进未消化的食物残渣排出 ， 所以未消化的食物不会再肠道腐烂而产生臭味 。 减少高脂高糖的食物的摄入 ， 增加膳食纤维的摄入 ， 也可以促进肠道有益菌的生长 ， 减少有害菌的繁殖 。
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注意：益生菌不是药物 ， 它不用于治疗任何疾病 ， 无论是生理的还是心理的 。 益生菌是作为健康生活方式的一种补充 ， 同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为 。
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