「健康」每天只吃一顿饭，坚持7天身材能有多大变化？这位小伙进行了挑战
减肥的方式多种多样 ， 对于节食减肥来说更是如此 ， 你可以选择不同的食材 ， 也同样可以限制每天的次数 。今天我们就来介绍一点不一样的吧 ， 下面这位小哥的挑战就挺厉害 。
这位小哥有一头飘逸的头发和帅气的脸庞 ， 为了让自己更加出众 ， 他决定尝试间歇性断食减肥 ， 具体操作起来也很简单 ， 那就是1天只吃一顿饭 ， 连续坚持7天看变化如何 。
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先来看看小哥挑战开始前的身材 ， 其实已经相当不错 ， 隐约可以看出腹肌的痕迹 ， 一看就知道有一定的健身基础 。这次通过节食减肥的原因也很简单 ， 那就是希望尽快降低体脂率 ， 让自己的好身材更加明显 。
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小哥此时的体重为160.6磅（146斤） ， 绝对属于正常的范畴之列 ， 但追求好身材从来都没有止境 ， 这条道路绝对值得你付出更多努力 。在随后的1周时间里小哥就要每天只吃1顿饭 ， 为此他专门做好的心理建设 。
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节食减肥过程中控制量只是一种方式 ， 选择健康的食材同样至关重要 ， 为了保证减肥效果 ， 小哥专门选择自己做饭 ， 无论是营养搭配还是卫生程度都更有保障 。
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既然每天只吃一顿饭 ， 那就要注重营养搭配 ， 而且还要想方设法让自己多吃一些 ， 好尽可能享受这难得的幸福时光 。看他吃的东西是不是很有食欲？
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当然 ， 小哥对于自己的情况还是心中有数 ， 不管具体量的限制 ， 总之在热量摄入和脂肪摄入方面还是严加控制 ， 这本身也不是一件容易的事情 ， 让你坚持你能做得到么？
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7天的时间终于到了 ， 让我们看看小哥的身材变化是不是非常明显 ， 可以看出腰腹肌肉线条更加鲜明 ， 整体身材也有倒三角的趋势 ， 看起来绝对是一种享受 。
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此时的小哥体重已经降到了155.6磅（141斤） ， 从数字来看这变化可是不小 ， 毕竟只有一个星期的时间而已 ， 这效果是不是已经完全超出你想象 。
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看一下前后身材对比 ， 毕竟7天减重5斤对于谁来说都不是一件容易的事情 。可以看出他的腹部更加紧实 ， 整个人的状态也越来越好 。虽然小编不太赞同这样的减肥方式 ， 但这样的结果摆在眼前 ， 似乎又没有绝对的理由拒绝 。不管怎样 ， 小编还是觉得健康有型的好身材得益于健身运动和健康饮食 ， 为了达到预期效果 ， 一点都不能偷懒 ， 你觉得呢？
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