膝盖：保护您的膝盖，运动饮食方面都要注意
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不注意膝盖的保暖
【膝盖：保护您的膝盖，运动饮食方面都要注意】现在已经是冬天了 ， 但是有很多年轻人 ， 大多是女性 ， 都不会穿秋裤 ， 还是短裙露大腿的 ， 虽然可能更加好看了 ， 但是膝盖却很容易会受寒 ， 一旦寒气入侵了 ， 关节就容易受损 ， 严重的甚至还会有“老寒腿” ， 一到阴雨天的时候 ， 膝盖就会酸疼 。
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不正确的运动
虽然运动有利健康 ， 但是过量运动 ， 反而会增加膝盖的负担 ， 磨损老化的程度会更大 ， 特别是有很多的老年人 ， 每天都会大量的运动 ， 日行万步的 ， 老年人地方膝盖已经在慢慢衰退了 ， 其实每天的步数在6000步左右即可 。除了过量运动 ， 不爱运动、久坐不动也很伤膝盖 ， 长期久坐 ， 下肢的血液循环容易不通畅 ， 膝盖的关节就得不到足够的润滑 ， 久而久之磨损的会更快 。
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经常穿高跟鞋
膝盖受重更大 ， 一不小心再崴到脚的话 ， 更容易受损 ， 膝盖也很容易出现疲劳 ， 长期如此 ， 还可能会带来其他健康问题 。
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不注意日常饮食
不会控制自己的体重 ， 体重越重 ， 膝盖承受的重量和压力也就更重 ， 可能老化和受损的速度也会更快 ， 对于比较肥胖的人来说 ， 真的需要控制一下体重了 ， 或能避免未老先衰 。
图文综合于网络
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