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妙手养生堂@忧虑？消除忧虑，你们懂吗？


忧虑是潜藏在我们身边的魔鬼 ， 无时无刻都在蚕食着我们 ， 并且随时准备给我们致命一击 。
1.忧虑是如何产生的？
经常想一些短期或者长期可能完不成任务或目标 。 也就是说经常想太多以后虚无缥缈的事情 ， 对未来的未知 ， 给自己造成心里压力 ， 产生忧虑 。
你脑海里是否有这么一些熟悉的场景 ， 家庭里夫妻之间 ， 父母之间 ， 兄弟姐妹之间 。 亦或者是单位里你与同事之间 ， 你与领导之间 。 经常因为一些鸡毛蒜皮的小事而互相不满 ， 互相猜忌怀疑 。 最终导致自己心烦意乱 ， 忧虑重重 。 这时你渴望能有一个人能懂自己 ， 能和自己正常对话 。 这就是典型的对现实不满 ， 想要找到自己的理想生活而产生的烦恼与忧虑 。

妙手养生堂@忧虑？消除忧虑，你们懂吗？
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因为忧虑是心理所产生的 ， 也是精神上的一种压力 ， 所以归根结底:思想混乱是产生忧虑的主要原因 。
2.忧虑给我们带来了哪些隐患以及危害？
【妙手养生堂@忧虑？消除忧虑，你们懂吗？】诺贝尔医学奖获得者尤利西斯?可瑞尔博士说：“如果一个商人不知道怎样抗拒忧虑 ， 他将付出短命的代价 。 ”事实上不仅是商人、家庭主妇、兽医、和泥瓦工 ， 我们每一个人都是这样的 。
阿法瑞苏博士说：胃溃疡症状的发作和消失 ， 通常会根据人的情绪紧张程度而变化 。 他的这个结论 ， 是通过对15000例胃病患者研究后证实的 。 在他的研究中 ， 有五分之四的患者并非因为生理原因而得病 ， 而是由于恐惧、忧虑、怨恨、极端自私等原因无法适应现实中的生活 ， 才得了胃炎、胃溃疡、而胃溃疡可以摧毁一个人的生命 。 在爱德华?波多尔斯基博士的著作《除忧去病》一书中提到：忧虑对心脏病的致命影响 ， 忧虑会导致高血压 ， 风湿病可能是由忧虑引起的 ， 养胃就要少些忧虑 ， 忧虑能让你感冒 ， 忧虑和甲状腺的关系 ， 忧虑与糖尿病的关系 。
这些医学上的研究报告让人看得触目惊心 ， 忧虑带给了我们这么多身体上的伤害 ， 而我们大多数人并不知道 ， 或者有些人了解 ， 但并不知道伤害如此之大 。

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忧虑就如同不停下滴的水珠 ， 一滴 ， 一滴 ， 又一滴 ， 点点滴滴 ， 令人心神难安 ， 以至于有人崩溃自杀 。 忧虑像一种慢性毒药 ， 短期内我们看不出他的危害 ， 但是长期下去我们的身体状况会越来越差 。
3.如何有效的消除忧虑？
（1）活在当下
对我们大家来说 ， 生活中最重要的事情不是遥望将来 ， 而是动手理清自己手边实实在在的事 。 人性最可悲的地方在与我们 ， 人人都不去生活 ， 而是去追求那虚无缥缈的东西 ， 去为那未知的事情而担忧 。
（2）能接受既成的事实与最坏的情况
问你自己:“可能发生的最坏的情况是什么？” 。 如果你必须接受的话 ， 就准备接受它 ， 然后镇定地想办法改善最坏的情况 。

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（3）不要想太多 ， 马上行动
如果我们将忧虑的时间 ， 用来寻找解决问题的答案 ， 那忧虑就会在我们智慧的光芒下消失 。一旦作出决定 ， 当天就要付诸行动 ， 同时要完全不理会责任问题 ， 也不必担心后果 。
人生道路漫长 ， 何必拘泥于现在 ， 徒增忧愁 ， 放飞自我 ， 前路自会一片坦荡 。
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