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[养生知识每日说]务必做好这5件事，身体健康肝病“除”！，春季“护肝养阳”

古语有云：一年之计在于春 。
春天是万物生长的时候 ， 阳气生长阴气消失 ， 在这时候 ， 不注意饮食健康容易“上火” ， 出现口干、便秘等症状 。
春季的“上火” ， 多是体内阴阳失调所致 ， 包括养肝不当 ， 没有饮食节制等 ， 但如何预防？
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春天会上火 ， 怎么办才好呢？
1、勤补充水分
白开水是预防和治疗春天疾病的第一饮料 。 春天便秘、口渴等症状多是由于春天的干燥“上火”引起的 ， 多喝温水有助于预防 。
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2、多吃去火滋润干燥的食品 。
多吃具有降温效果的食品 ， 如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬菜果实 ， 以及蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等降温滋润干燥作用的食品 。 请控制辛辣刺激和油腻食物 。 从饮食方面控制 ， 防止春天因为干燥而上火 。
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艼灵芝泡水在春天保肝护肝有奇效 。
它被誉为“保肝解毒第一汤”每天喝一次 ， 肝病绕道走 ， 让你越活越年轻 ， 艼灵芝是一种天然的中药材 ， 含有丰富的硒元素和紫苷素及多糖、腺苷等物质能够修复受损细胞 ， 改善慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝的作用 ， 最终减少烟酒过量对肝脏的伤害 ， 其中最重要的就是艼灵芝的三萜类化合物的功效 ， 可以促进肝脏对药物、毒物的代谢 ， 加强肝脏的解毒能力 ， 被许许多多医学专家公认 。 已有很多肝病患者从中受益 。
3、春天最好是“下面厚上面薄” 。
下面多穿点有利于春天生发阳气 ， 上面少穿点可以防止阳气过度上升 。
想必大家都知道“春捂” ， 因为老人和孩子身体防寒能力差 ， 春天早晚温差大 ， 容易受到寒冷气温的侵蚀 。
4、增加户外活动
春天万物复苏 ， 是春游的好季节 。 人体经过冬天的休息和蛰伏 ， 也需要去户外活动 。 运动后要记得补充足够的水分 。
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5、学会发泄情绪
当自身感到不舒服 ， 或者遇到了不愉快的事情 ， 我们请立即释放自己的情绪 ， 不要忍耐 。
【[养生知识每日说]务必做好这5件事，身体健康肝病“除”！，春季“护肝养阳”】当然不是希望大家一昧地宣泄心情 ， 大声呼喊 ， 最好保持情绪稳定 ， 放松心情 。


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