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『奇闻故事大分享』管住嘴，这4种主食绝对得少吃，吃什么容易变胖？不想让身材发福

1、各类甜食
对于各种美味的甜食来说 ， 多余的糖分物质在身体当中很难分解 ， 在身体当中停留时间过长很容易转化成脂肪物质 ， 从而就会增加肥胖的发生风险 。 说到具体 ， 糕点、甜饮料、各种高糖零食等太甜的食物都是不建议大家常吃的 。
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2、油炸食物
那些经过油脂煎炸的食物 ， 无疑会让食物热量飙升60%以上 。 炸出来的食物很香 ， 但是无法为人体提供一个高效健康的能量 ， 反而会让你觉得活力下降 ， 不想动 。 什么炸鸡、烤肠、煎翅尽量少吃！少吃！最好不吃！允许偶尔放纵一下 ， 但绝对不能让这些食物控制了你的思想跟体重基数 。
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3、炒米饭
本身米饭的热量也是不低的 ， 若是再加上一些食材翻炒 ， 热量就会翻倍 ， 大量食用的话 ， 就会导致体内热量摄入过多 ， 出现肥胖的情况 ， 所以减肥的人是要小心这类主食的 。
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4、馒头
【『奇闻故事大分享』管住嘴，这4种主食绝对得少吃，吃什么容易变胖？不想让身材发福】馒头应该是我们最常吃的主食之一 ， 但是对减肥的人来说却不适合吃馒头 ， 我们都知道馒头里面含有的淀粉是非常多的 ， 淀粉进入体内之后会转化成糖和脂肪 ， 摄入太多 ， 就会堆积在体内 ， 不利于减肥 。
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