晚上跑步会导致失眠咋办
一个你把跑步的时间提前点，给身体留出充分的时间休息和放松，确保睡觉的时候没那么兴奋，要不你就干脆早点睡，早点起来晨跑也不错
■网友的回复
睡前三小时吧。否则容易亢奋
■网友的回复
运动过量了吧。。。晚上我觉得不宜过量运动。。之前一直认为，人累了，就会更容易入睡，但就我个人而言，晚上打篮球如果超过3个小时的话，晚上入眠相对来说会比较久。。
■网友的回复
要么不够累要么运动过度
■网友的回复
我还以为是我心理问题呢……我也是这样……跑完入睡慢而且睡不熟……考虑要改到早上起床跑了
■网友的回复
【晚上跑步会导致失眠咋办】 我也如此，不跑步晚上容易入睡呢！跑了步就很难入睡
■网友的回复
只能是个人原因了吧，因为晚上跑步是有助于睡眠的。
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