[文字上的青年]专家告诫：决定女人寿命长短的不在于疾病，而在于更年期这几方面！
很多人认为寿命的长短主要是看遗传 ， 但事实上决定寿命的因素中 ， 父母遗传只占了15% 。
所占比例最大的反而是生活方式 ， 所占比例高达60%！特别是女性到了更年期之后 ， 错误的生活方式会导致出现寿命缩短！
由此可见 ， 生活方式是影响寿命最重要的因素！
更年期女性通常会出现潮热盗汗、失眠、月经紊乱、精神暴躁等问题 ， 不可避免对健康和生活都会造成很大的影响 。
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有些女性可能会采用激素替代疗法 ， 但副作用大 ， 还有可能致癌 ， 不建议使用 。
女性想要顺利度过更年期 ， 养成长寿体质 ， 做好这几方面就可以了！
1、管住嘴 ， 营养均衡
有句话特别有道理：能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃！
因此更年期妇女千万要管住自己的嘴 ， 保证营养合理均衡 ， 专家认为这个时期的女性可以多吃些豆制品、蜂蜜类的食物 。
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2、少生气 ， 善待自身
研究认为 ， 人的疾病70%来自家庭 ， 癌症有50%来自家庭 。 更年期女性千万别做情绪的俘虏 ， 要做情绪的主人 ， 学会合理调整自己的心态 ， 驾驭情绪 ， 而不是被情绪驾驭！
更年期女人一定要记住生活中的三乐：知足常乐、自得其乐和助人为乐！
3、迈开腿 ， 走路锻炼
不少女人到了更年期 ， 很容易“懒在腿上” ， 一坐就是一整天 ， 动都不动 ， 时间长了肯定会导致身体机能退化严重 。
更年期正是中年体质衰退期 ， 要进行功能锻炼 ， 保证身体功能正常 ， 其中走路锻炼就是非常好的运动方式 。
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4、保健康 ， 定期体检
没有人能够笃定自己一辈子不生病 ， 但如果有健康意识 ， 能够定期体检 ， 把疾病风险控制到最小程度！
【[文字上的青年]专家告诫：决定女人寿命长短的不在于疾病，而在于更年期这几方面！】女人到更年期之后 ， 除了更年期综合症 ， 冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病 ， 妇科肿瘤等各种疾病的患病率上升 ， 防不胜防 ， 需要更年期女性做好健康管理 ， 定期体检！
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