「姚哥乡村行1」好吃下饭，还有抗疲劳的功效，孩子的最爱，脆嫩多汁越吃越香
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：酱爆八爪鱼
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它需要由：八爪鱼 ， 豆瓣酱、白糖、老抽、生抽 ， 蚝油、料酒、食盐、白胡椒粉 ， 洋葱、青红椒、小葱、姜、蒜瓣等食材和调料搭配烹饪而成 。 
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
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第一步：先来处理八爪鱼 ， 把触角里面的牙齿和嘴挤掉 ， 掰开头把里面的内脏扯掉 ， 再切点青红椒块、洋葱切块 。 
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第二步：烧一锅热水 ， 放入洗净的八爪鱼 ， 淋入料酒去腥 ， 焯水 ， 看到八爪鱼变成一朵小花 ， 捞出过凉水让它的肉质更劲道 。 
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第三步：八爪鱼淋生抽 ， 老抽 ， 盐 ， 白胡椒粉 ， 拌匀 ， 腌制 ， 锅内放油烧热 ， 放入姜片、蒜片、葱段爆香 ， 放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油 ， 倒入八爪鱼和腌制的酱汁 ， 加入蚝油 ， 糖翻炒入味 ， 放入洋葱和青红椒块翻炒均匀 ， 最后淋入水淀粉勾芡 ， 酱汁收浓就可以出锅了 。 
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姚哥为大家科普下孩子吃酱爆八爪鱼哪些好处！
【「姚哥乡村行1」好吃下饭，还有抗疲劳的功效，孩子的最爱，脆嫩多汁越吃越香】章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸 。
温馨提示：
章鱼属于高胆固醇的食物 。 胆固醇的含量是瘦肉、牛奶的2-3倍,对于胆固醇高、胆结石的病人来说,每日进食章鱼最好不要超过100克 。
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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