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「皮肤黑」和「皮肤暗」有区别吗，后者怎样改善

黑是颜色，暗是灰度，灰度不是颜色?
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养生1、早晨空腹禁止大量喝水，可以温水漱口，或在活动开后，小口喝少量的温水。白天喝水的原则也是：不渴不喝，小口温服。推荐红茶，绿茶宜淡，少喝咖啡。2、除了哺乳期孩子吃母乳以外，大人小孩禁止一切奶制品（鲜奶、酸奶、奶粉、奶酪等一切奶制品）。3、一切现代化工业生产的食品尽量不要吃，常温矿泉水可以喝，不能喝冰镇的水及饮料。4、一切保健品不要吃，香烟尽量不要抽，饮酒（黄酒和白酒可以适量饮用，红酒啤酒尽量不要喝）。5、米饭为主（糙米最好），蔬菜适量（当地当季新鲜蔬菜），荤菜少吃，水果少吃（吃当地当季的新鲜水果），吃得清淡，细嚼慢咽，七八分饱。6、劳逸结合，不要不动，也不要运动过量，更不要性爱过度。每日适量运动，以微微出汗为度。推荐：太极、撞墙、八段锦、散步和打坐。7、每个人的身体都是个中等水平的大夫，要相信自己的身体，不要盲目过度地检查、治疗和吃药。8、春夏秋冬，按照正常的作息时间调整我们的休息睡眠时间，力求天人合一，不要熬夜（晚上11点前一定要睡觉）。9、夏天尽量避免使用冷空调，大汗淋漓之后禁止冲冷水澡。冬天可以热空调适量取暖，尤其是要注意头部和足部的保暖。10、学会自我调节，保持愉悦的心情。财富名利固然重要，但是身体更加重要。财富只能买到最贵的治疗，不能买到健康的身体。11、养心：平常心、包容心，感恩心、欢喜心。
■网友的回复
【「皮肤黑」和「皮肤暗」有区别吗，后者怎样改善】 黑是一种皮肤的颜色，暗就是说明身体不好，需要调理
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本人亲身经历，一年之前因计划减肥，几乎每天只吃一些水果，蔬菜，酸奶之类的，还有多喝水，总之是比较健康的生活方式，??之后肤色有变好。不过人与人的体质不同，不敢保证此方法对每个人都管用。
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暗是没有光泽，说明气血状况不好，通过艾灸可以提亮肤色
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黑一般是天生的状态，肤色暗一般跟身体情况有关，多数血瘀体质的人肤色会偏暗，血液不活，气血不足，就会造成皮肤颜色发黄发暗。女孩一般还考虑月经是否正常，跟这些都是有关系的。建议多运动，保持心情愉快，早睡早起，饮食清淡，按时吃饭，看起来很简单，想要做起来却很难，这些却是养生的根本。
具体个人情况要详细说明才行，容貌是身体是否健康的一种反应。
■网友的回复
黑指颜色，暗指光泽。黑是一种个体化差异，暗是一种病理状态。用暗淡来替换暗我觉得更好，多半是由于肌肤失养或外感邪气所致，需要具体辨证。


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