有啥大家都该知道的生活常识
高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关，要想远离高血压，得从生活里找玄机。
少盐饮食
高盐饮食会引来高血压呦！吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水；水多了，血容量增加，直接导致血压升高。
要想血压不上去，盐就必须得下来。
科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！
减重
体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！
管住嘴，迈开腿，为了降血压，减肥吧！
多运动
运动也是预防高血压的好方法。
运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。
长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。
【有啥大家都该知道的生活常识】 
每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。
为了降血压，奔跑吧!
戒烟限酒
香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。
血管变得又窄又硬，血压也就跟着升高啦！
酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！
远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！
规律起居、良好心态
熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。
为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点！
再说说遗传的事。
研究表明，双亲血压正常，子女患高血压的几率是3%；双亲均为高血压，其子女患高血压的几率是45%。
所以，有高血压家族病史的盆友们，监测血压早预防，规律生活更重要哦~！
内容参考深读视频文章：
年年体检都正常，突然高压180？好好的，咋就突然高血压了？烧脑血压降了又升？生活中藏着你不知道的降压秘籍，有数据有真相
■网友的回复
谢邀
饮食的健康，不在于多摄入某一种食物，而是适量摄入每一种食物。
减肥减的不单单是体重秤上的数字，还有体内的脂肪量。
维持健康体重是一辈子的事，这与身材有关，更与健康有关。
■网友的回复
开水烫嘴
■网友的回复
感冒的时候，不想吃感冒药的话，不如试试可乐煮姜，喝下辣呼辣呼的很暖心，通体畅快，生病很快就好的！！
■网友的回复
早睡早起
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