每次健身回来晚上都失眠是为啥
最近两天好多了，所以想更新一下，因为我把时间调成了早上去，早上健身房人少，而且锻炼以后一天都挺精神，也不会影响晚上睡眠了，所以建议如果运动以后晚上失眠，把时间放到早上，晚上一定要早睡，这样就不会影响睡眠了，生活习惯更加健康我也是，女生，最近几天连续去健身房，第一天时间比较晚回来失眠，后来我就提前去，也是下午四点左右去，到那特意和教练说强度小一点，然后就做做腹部，胳膊力量之类的，然后拉伸，晚上两点多才睡着，我失眠也不玩手机，因为觉得会更加睡不着，就干躺着特别精神，后来起来上厕所一看都一点了，迫切想知道原因，为啥会失眠
■网友的回复
健身结束的时间过晚，身体还处于兴奋期，所以就会比较难入睡。改成下午2-3点开始，情况应该就会好一些。
■网友的回复
喝蜂蜜或葛根(笨葛) 再不行按摩“催眠穴”。也许是因为强度不够的缘故
■网友的回复
我也是。。。。就是睡不着
■网友的回复
提前去健身，适量就好、、、
■网友的回复
兴奋！或许还沉静在健身过程中。
■网友的回复
【每次健身回来晚上都失眠是为啥】 有几次我也是，强度太大了，肌肉都在痛，完全睡不着。尤其是练下肢的时候。慢慢习惯了，不那么痛了，就好多了
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