[]女性严重失眠的治疗方法？
【[]女性严重失眠的治疗方法？】女性失眠可由多方面原因引起 ， 如气血不足、工作压力过大、神经、精神兴奋等都可引起 。
日常生活要注意减轻大脑兴奋状态 ， 睡前做体操适当放松 ， 避免服用兴奋饮料 ， 如咖啡、浓茶等 。不吸烟 ， 刷牙、洗牙 ， 保持口腔清洁 ， 并注意改善睡眠环境 ， 有利于减轻大脑兴奋状态 ， 精神放松 。白天尽量要不睡觉 ， 把睡眠留在晚上 。要加强锻炼 ， 身体比较疲乏的情况下一般会比较容易入睡 。![[]女性严重失眠的治疗方法？](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200313/20200313113402_b5ca922697b616222c732e0efc9882c0_1.jpeg)
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首先改善睡眠 ， 亦可口服一些补气养血的药物和营养脑神经的药物进行治疗 ， 如七叶安神片、脑灵素和养血安神丸等进行治疗 。多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素 ， 保持心情舒畅 ， 避免情绪暴躁不安 。合理安排自己的作息时间 ， 积极地锻炼身体 ， 增加机体抵抗力 ， 对睡眠的质量有很好的效果 。![[]女性严重失眠的治疗方法？](http://09imgmini.eastday.com/mobile/20200313/20200313113402_b5ca922697b616222c732e0efc9882c0_2.jpeg)
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