本文插图
训练一定要系统化， 如果在训练期间 ，你有哪一块肌肉不想练了， 到最后很容易出现弱项 ，我当初在没有系统训练时只喜欢练手臂 ， 最后导致我的手臂很粗壮， 可是前胸后背却很薄 ， 自从系统训练后， 了解了自己的利弊 ， 我现在的训练理念是， 认真对待每一块肌肉群， 不要忽略任何一块不爱练的肌肉， 相信我 ，最后一定会后悔的。
本文插图
本文插图
健身的人们都知道腿部训练是最难受的 。 从而导致大多数的健身者 ，腿粗很弱， 或者根本不练腿， 上身很大， 下肢没有痕迹 ， 我在第一循环的训练时一直到现在 ，腿部从来都没有落下过， 现在腿部应该是我全身最有优势的肌肉群了 ，
训练一定要有美感， 并不是哪一个部位强就好看。
本文插图
【「小铁馆」高181cm重196斤,东北小哥变身筋肉魔兽!】
推荐阅读
-
生活|牙膏加“2物”，效果非常实用，老婆都忍不住点赞，认为你特别厉害
-
红色江西快讯|惠民“一卡通”“民生资金监管平台”两大平台惠及千家万户
-
『英国英鸟』哈里：想到跟岳母同住就开心，梅根洛杉矶寻购千万豪宅邀母亲来住
-
广州恒大|国足归化球星爆发！艾克森轰任意球世界波，王大雷极限扑救无用功
-
水星|明明水星比金星距离太阳近，为何金星被烤干，水星有上亿吨冰？
-
-
[做件衣服]学会花样穿裙子，裙子如何搭配？14套知性优雅气质组合推荐给你
-
-
|亏损近35个亿，耐克力邀李佳琦合作后仍卖不动，究竟输在哪里？
-
京东|花呗借出3000亿，某些用户为“逃债”卸载支付宝，马云回复3个字
-
翡翠|翡翠的价格不断上涨，投资的人也更多了，但要注意分辨品质和真假
-
-
你的早餐吃对了吗？早饭吃饱不代表“吃好”这样搭配才营养均衡
-
气球葡萄怎么编，守望的天空中墨理和葡萄在第几集相遇
-
-
【中国商网】外贸原单可以在网上随便“买买买”了，外贸企业转内销
-
巨蟹座|11月份桃花朵朵开，有望遇到真爱的四大星座，和爱人生活甜蜜！
-
女生|盘点16岁女生必备日常好物，平价还这么好用！
-
萌明明说娱乐|由此可见动物也是有颜值的……，搞笑GIF：第一次见这么秀气的猪
-
![[做件衣服]学会花样穿裙子，裙子如何搭配？14套知性优雅气质组合推荐给你](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200410/20200410223418558695a_t.jpeg)
