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「美好，一直在身边」“人到不惑，要为生活做减法”：一勤三懒，四季平安，百岁无忧


现代人很忙 ， 工作做不完 ， 钱也赚不完 ， 永远都有做不完的事情 。
但是 ， 只有当你真正静下来的时候 ， 才能听清自己内心的声音；只有当你停下来的时候 ， 才能真正发现 ， 生活 ， 原来很简单 。
现代人很闲 ， 可以玩游戏 ， 可以通宵看视频 ， 还可以通宵聚会 ， 永远都有大把的时间消耗 。
但是 ， 当你去问问自己的内心的时候 ， 你会发现 ， 自己似乎越来越荒芜 ， 除了生活的鸡零狗碎 ， 除了生活的柴米油盐 ， 自己竟然什么都没有了 。
很多人转眼之间到了中年 ， 人到不惑 ， 才真正明白 ， 人生什么该做 ， 什么不该做 ， 什么要多做 ， 什么要少做 。
人过了中年以后 ， 身体机能急速下降 ， 若还不积极改掉一些不良习惯 ， 可能会对人的身体健康造成危害 ， 想要健康长寿 ， “不惑之年”时要做好这“1勤3懒” ， 长寿才更愿意亲近你 。
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人到不惑 ， 勤做一件事 生命在于运动 ， 不管是中年还是少年 ， 都应该多锻炼 。
只有好的身体 ， 才是生活幸福的根基 。
运动可以促进人体血液循环和新陈代谢 ， 可以提高人体的心肺功能 ， 提高对疾病的抵抗力 ， 有助于免疫力调节 。
无数研究都表明 ， 运动对于提高器官功能是非常有益的 ， 甚至适当的运动可以延缓人的衰老 ， 电视上经常出现的“不老女神”和“不老男神” ， 大多都是经常健身的人 。
相反 ， 很多人因为久坐少动 ， 不但身体越来越胖 ， 一个大肚子尽显富态 ， 也把老态给显示出来了 。 身体越来越差 ， 诱发一系列的疾病 。
特别是人过了中年以后 ， 身体机能下降 ， 坚持“勤”运动 ， 健康长寿更容易 。

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“不惑之年”做好3懒
1、懒得多吃
饭吃七分饱 ， 养人 ， 饭吃十分饱 ， 伤人 。
话说七分 ， 留三分余地 ， 那是给自己的 。
饭吃七分 ， 留三分空间 ， 那是给健康的 。
由于很多工作的生活的原因 ， 饮食上的原因 ， 成了很多人忽略的 。 早餐不吃、中餐应付吃 ， 晚餐才会好好吃 。
但数据表明：早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 ， 才是健康的生活习惯 。
人到了一定年纪 ， 身体机能下降 ， 消化功能也会大不如前 ， 吃得太多 ， 不是对身体的爱 ， 反而会增加身体的负荷 ， 从而对健康造成伤害 。
所以 ， 人过中年 ， 一定要注意控制饮食 ， “懒”得多吃 ， 每顿只吃七、八分饱 ， 对你的身体健康才更人利 。

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2、懒得动怒
健康的一半是身体健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。
现代人生活节奏越来越快 ， 工作和生活压力越来越大 ， 压力大 ， 就会生出各种各样的情绪 。 经常会因为一些小事大发雷霆 。
生气会有什么危害呢？
首先 ， 会使人心跳加速 ， 血压升高 ， 大大增加心脑血管疾病患病风险 。
其次 ， 经常生气（生闷气） ， 会造成肝气郁结 ， 影响肝脏的健康 。
最后 ， 气之余就是火 ， 生气还会出现一些列上火的症状 。
所以 ， 心态是养生的关键 ， 不大悲大喜 ， 也不随便生气 ， 平静就是最好的养生 。
因此 ， 人到中年 ， 懒得动怒 ， 这样才会更健康 ， 也更容易长寿 。

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