【】心烦易怒、口干咽痛，上火了？一吃就好的食物，千万别错过！( 二 )
多吃水果蔬菜
无论是什么火 ， 归根到底还是因为体内的水盐平衡被打破 。蔬菜和水果都富含水分及各种微量元素 ， 可以及时补充身体所需促进新陈代谢 ， 同时新鲜果蔬还包含丰富的膳食纤维 ， 能促进消化通便 。
苹果：补脾气、生津养胃
香蕉：润肠、通便、改善水肿型肥胖
西瓜：开胃助消化、清热利尿
圣女果：分解脂肪、解毒、助消化
杨桃：咽喉肿痛、声音沙哑、化痰止咳、助消化、治便秘
奇异果：清热生津、治便秘、补充熬夜脑力
火龙果：利尿通便、消暑解渴
菠菜：通便、助消化
芹菜：安定情绪、消烦
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适量喝茶
包括清茶、花茶、凉茶等通过茶水可以补充水分 ， 促进体液循环运作 ， 促进排出有害物质 。茶叶、花茶中的不同成分有助调节、舒缓上火状态 ， 有胃病、神经衰弱等症状的朋友应该尽量少喝浓茶 。
茶叶：促进脂肪代谢、解腻、利尿通便
菊花：散风热、平肝明目
茉莉花：清热解表
胖大海：生津止渴、利咽开嗓
金银花：清热解毒、通经活络
板蓝根：清热解毒、凉血利咽
决明子：清肝明目、润肠通便
薄荷茶：提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、消除口臭、帮助消化
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答案是：足不出户
你猜对了吗？
今日谜题
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答案将会在明天的推送中公布
你们留言的答案我先留着啦
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