「痛风」痛风的“祸根”被拆穿，忠告：3物再爱吃也要忌口，管住嘴就是赢
近年来 ， 人们的生活水平不断提高 ， 可是 ， 越来越多的慢性疾病开始困扰着人们的身体健康 。
高血压、高血脂、高血糖被人们称作“三高” ， 而近年来 ， 高尿酸越来越普遍 ， 它也和三高合并称作“四高” ， 人体内尿酸升高 ， 就会导致痛风的发生 。 引发痛风的根本原因在于体内嘌呤代谢发生紊乱 ， 从而引起的一种疾病 。 临床表现为身体出现严重的关节疼痛 ， 并伴随有水肿和炎症 。
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痛风多为夜间发作 ， 一旦发作 ， 会让病人痛苦不堪 ， 严重的患者还会出现关节变形 ， 身体功能发生障碍等情况 。 所以 ， 在生活中 ， 人们要注意积极调整饮食结构 ， 调整生活习惯 ， 养护肾脏健康 ， 避免体内尿酸升高 ， 预防痛风的发生 。
痛风的“祸根”被拆穿 ， 忠告：3物再爱吃也要忌口 ， 管住嘴就是赢
1、海鲜要少吃
海鲜的营养价值是很高的 ， 生活中 ， 很多人对海鲜“情有独钟” ， 适当的吃一点海鲜 ， 对身体的健康也有一定的帮助 ， 但是 ， 吃海鲜不要过量 ， 一定要管住嘴 。
因为海鲜属于高嘌呤的食物 ， 如果经常吃海鲜 ， 容易增加身体的负担 ， 导致身体内尿酸水平升高 ， 这样会大大增加患上痛风的风险 ， 特别是吃海鲜、喝啤酒 ， 更容易诱发痛风 ， 严重时 ， 还可能会导致肾衰竭 ， 真不能小瞧 。
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2、动物内脏要少吃
动物的内脏是很多人都比较喜欢吃的 ， 一些动物内脏的营养价值是非常高的 ， 但是 ， 食用动物内脏也要控制好量 ， 因为它属于高胆固醇的食物 ， 如果常吃的话 ， 容易导致血液变得浓稠 ， 从而增加人患上血栓、脑梗等心脑血管疾病的风险 。
同时 ， 动物内脏也是诱发痛风的重要祸根之一 ， 因为它属于高嘌呤的食物 ， 如果经常吃 ， 容易使人的尿酸升高 ， 对稳定尿酸不利 ， 对肾脏的健康也是非常不利的 ， 特别是对于尿酸本身就比较高的人来说 ， 更是要对动物内脏忌口 ， 管住嘴就是赢 。
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3、浓汤要少喝
生活中 ， 很多人比较非常喜欢喝一些浓的肉汤、骨头汤等 ， 认为这些浓汤有很好的滋补功效 ， 当人的身体虚弱或是大病初愈 ， 适当的喝点浓汤是有益的 ， 但是 ， 平时我们还是要少喝 。
肉汤、骨头汤等如果熬制的时间过久 ， 不但会产生大量的胆固醇、脂肪 ， 同时 ， 还会产生大量的嘌呤物质 ， 如果经常喝这些浓汤 ， 容易导致体内的尿酸急剧升高 ， 从而增加痛风的风险 ， 所以 ， 想要身体健康 ， 还是要尽量以清淡饮食为主 。
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尿酸值高 ， 与饮食有着直接的关系 ， 也是肾脏代谢尿酸的能力下降了 ， 所以 ， 生活中 ， 我们应该养护好肾脏的健康 ， 对控制尿酸是非常有利的 。
1、积极锻炼身体
生活中 ， 想要肾脏健康、身体健康 ， 经常锻炼身体是必须的 ， 运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢 ， 更有利于尿液的形成 ， 有利于毒素的代谢 ， 所以 ， 平时避免久坐 ， 根据自身的情况积极的锻炼身体 ， 肾脏会“感激”你的 。
2、多喝水
水是生命之源 ， 多喝水不仅有利于血管的健康 ， 有利于血液循环 ， 同时 ， 还有利于尿液的形成 ， 使身体内的毒素和垃圾更好的代谢 ， 能起到保养肾脏的作用 ， 所以 ， 生活中 ， 养成好的喝水习惯 ， 多喝水 ， 你的身体才会更健康 。
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