高血压@5种食物再好，高血压患者也不能吃！别不听劝，小心“高压不退”
高血压属于凶险疾病 ， 若持续性处于高血压状态而没有得到有效控制 ， 可引起肾衰竭、中风、血管瘤以及心脏病等 。 众所周知 ， 高血压不能吃高盐分食物 ， 那能不能高糖饮食呢 。
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高血压患者能不能高糖饮食？ 高血压不能高糖饮食 ， 以免对血管带来不可逆的伤害 。 因为高糖分饮食会促进钠进入细胞内 ， 导致体内钠超标 ， 增加高血压风险 。 另外太多果糖也会激活血管紧张素 ， 让血管舒张舒失活 ， 交感神经系统会因为过度刺激而导致血压升高 。 此外摄入太多糖分的话也会增加胰岛素水平 ， 激活交感神经系统 ， 加快心跳速度以及升高血压 。
高血压患者还不能吃哪些食物？1、芝麻糊或核桃粉
芝麻糊和核桃粉血糖升高速度很快 ， 特别是从商店购买的产品 ， 很多厂家对原料打粉外会加入适量淀粉或糊精等 ， 两种物质突然进入体内 ， 会快速升高血糖 。 此外也不能吃高淀粉蔬菜 ， 如芋头和土豆等 ， 淀粉进入体内会快速转化成葡萄糖 。
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2、高盐食物
对于成年人每天的食盐量不能超过6克 ， 高血压更是如此 ， 不能吃咸菜和酱菜等 。 生活中常见的高盐食物有腊肉香肠 ， 烧烤 ， 快餐酱料 ， 浓汤熏肉以及腌菜等 ， 尽量少吃或不吃 。
3、红烧肉或鱼香肉丝
其实红烧肉并不是健康的菜类 ， 这是高脂肪、高糖分和高盐分食物 ， 不利于高血压病情控制 。 特别是餐馆中 ， 很多厨师喜欢用糖来提味 ， 易引起血压波动过大而带来风险 。
4、高热能食物
高热能食物有葡萄糖或巧克力等会引起身体肥胖 ， 一般肥胖者患上高血压的风险会明显升高 ， 大部分高血压合并超重或肥胖 。
5、太甜的水果
【高血压@5种食物再好，高血压患者也不能吃！别不听劝，小心“高压不退”】其实柚子和猕猴桃中的含糖量更高 ， 此外桂圆、香蕉和石榴中含糖量也很高 。 但水果属于天然果糖 ， 不要一次性吃太多 。
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温馨提示 高血压患者必须稳定好血压 ， 防止血栓 。 一般脑血栓或心梗常常发生在清晨和夜间 ， 所以早晨醒来后不能立马起床 ， 须在床上平躺 ， 半分钟后再缓慢起床穿衣 。 限制盐分摄入 ， 每天的吃盐量不能超过6克 ， 同时要注意生活中的隐形盐 。
定期监测血压 ， 1~2周至少监测一次 。 严格按照医生嘱咐服用降压药物 ， 不能随意减药或停药 。 注意劳逸结合 ， 保持情绪稳定和充足睡眠 。 多参加户外活动不仅能促进血液循环 ， 降低胆固醇 ， 而且可增强肌肉 ， 帮助稳定血压 。
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