[练瑜伽]练瑜伽，比体式更重要的，是能量的流动…
练瑜伽 ， 练得就是你的能量 。
练瑜伽 ， 很多人以为练习的就是体式 ， 其实是一种误解 。
当我们看到那些瑜伽高手 ， 把高难度体式做得行云流水 ， 毫不费力 ， 那是能量在自由地流动 ， 当身体跟随着能量在走 ， 一切做起来就是自然而然 。![[练瑜伽]练瑜伽，比体式更重要的，是能量的流动…](http://04imgmini.eastday.com/mobile/20200405/20200405092427_78fc410ef70b5e7cec23e32c3545a6cc_1.jpeg)
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练瑜伽 ， 如何感知你的能量？
首先 ， 从观察呼吸开始 ， 呼吸是否饱满？胸廓是否太紧阻止了呼吸的深入？练习的过程中 ， 有没有憋气或呼吸急促？当呼吸不流动 ， 能量就是散乱的 。
其次 ， 感知身体的每个部位 。比如下犬式 ， 你的手指展开了吗？脖子两侧展开了吗？腹部内收了吗？坐骨向后延展了吗？这种对身体的觉知 ， 是对能量觉知的开始 。![[练瑜伽]练瑜伽，比体式更重要的，是能量的流动…](http://04imgmini.eastday.com/mobile/20200405/20200405092427_78fc410ef70b5e7cec23e32c3545a6cc_2.jpeg)
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练瑜伽 ， 如何增强你的能量？
【[练瑜伽]练瑜伽，比体式更重要的，是能量的流动…】练瑜伽之前 ， 我们的能量是散乱的 ， 通过瑜伽练习 ， 意识的集中 ， 呼吸的深入 ， 日积月累 ， 能量就会增强 。
在生活中 ， 要知道 ， 过度言语、过度饮食、缺乏睡眠、过多睡眠、情绪波动过大等等 ， 这都会消耗能量 。学会在生活中带着觉知生活 ， 积聚我们的能量 。![[练瑜伽]练瑜伽，比体式更重要的，是能量的流动…](http://04imgmini.eastday.com/mobile/20200405/20200405092427_78fc410ef70b5e7cec23e32c3545a6cc_3.jpeg)
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练 的 是 体 式
修 的 是 能 量
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