「好处」拉伸运动竟然有这么多好处？练完后真是一身轻松，心情舒畅
说起拉伸大家肯定都不陌生 ， 上学的时在体育课上 ， 在健身房锻炼的时候 ， 每次进行完体育训练老师和教练们都会告诫我们要进行一些肌肉的拉伸 。在日常生活中 ， 我们经常性的给身体做一些拉伸运动 ， 也能给身体带来诸多好处 。
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那经常做拉伸运动有什么好处呢？
1.缓解肌肉紧张 ， 在快节奏生活面前 ， 我们一天可能都在埋头努力工作 ， 一坐就很长时间 ， 全身肌肉都紧绷着 ， 这个时候我们可以做一些拉伸运动 ， 缓解肌肉紧张 ， 让身体更加放松 ， 这样也可以减少患腰间盘突出等疾病；
2.提神 ， 在精神不济或者注意力无法集中的时候进行拉伸运动增加整个身体内包括大脑的血流量 ， 从而起到提神的作用；
3.增强身体的柔韧性 ， 拉伸运动一定程度上可以增加身体的柔韧性 ， 增加关节活动度 ， 还可以让身体变得更加协调；
4.促进生长和发育 ， 科学的拉伸锻炼可以使身体长高 ， 尤其处于生长和发育的小朋友每天做拉伸运动可以刺激胫骨结节骨骺线部位 ， 刺激骨骼发育生长 ， 也就可以长得更高了；
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5.长期进行韧带拉伸动作 ， 可以改变以往背部向后凸 ， 脖子向前弯、下巴向前推等不良体态 ， 改善气质；
6.长时间站立或者行走的朋友也可以通过进行拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张；
7.经常做拉伸运动能够让僵硬的肌肉放松 ， 使得身体可以更加轻松自如地运动 ， 运动的时候再配合深呼吸还能让身心放松下来；
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8.防止肌肉酸痛 ， 肌肉酸痛主要是因为在运动过程中乳酸堆积造成的 ， 拉伸运动可以消除乳酸堆积 ， 从而从根源深处解决运动后的肌肉酸痛等问题 。
【「好处」拉伸运动竟然有这么多好处？练完后真是一身轻松，心情舒畅】拉伸竟然有这么多好处还不赶紧动起来！
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