「中风」脑血管是吃“堵”的，这些食物总往嘴里塞，血管终会“水泄不通”( 二 )
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3、酱猪蹄
不管男女老少对于酱猪蹄都非常喜欢 ， 但是这东西也不能贪吃 ， 猪皮和猪的脂肪都是高胆固醇食物 。
而且 ， 酱猪蹄含有的胶原蛋白 ， 不容易被人体吸收 ， 不仅起不到美容的作用 ， 还会让人发胖 。增加血液的粘稠度 ， 减慢血流速度 ， 形成血栓堵塞血管 ， 诱发心脑血管疾病 。
养护脑血管 ， 预防中风 ， 做好“二勤、三少”
“二勤”：
1、勤自测
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通过观察一个人的眼神 ， 可以了解其是否有中风的情况发生 。
要让患者的头部保持不动 ， 然后另一个人的手指在被检查人眼前旋转三百六十度 ， 再眼睛跟着手指转动的过程当中可以观察其灵敏性 。
如果不能够做到 ， 那么就要引起重视 ， 这种迟钝性代表着可能有中风的危险 。
2、勤运动
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生命在于运动 。
平时多运动 ， 还可提高血液循环 ， 促进毒素排出 ， 增强血管弹性 ， 从而有助于控制体重 。
运动 ， 需要坚持 ， 这样才有更好的养生功效 。
选择适合自己的运动 ， 如慢跑、快走、太极拳等 ， 最好每周运动3-5次 ， 每次运动时间在30分钟以上 。
【「中风」脑血管是吃“堵”的，这些食物总往嘴里塞，血管终会“水泄不通”】“三少”：
1、少久坐
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久坐 ， 长时间几乎都在保持一个姿势 ， 容易使血液循环减慢 ， 降低代谢 ， 使供给大脑的氧气、血液减少 ， 出现频繁打哈欠、犯困的表现 。
同时 ， 久坐会使血液中废物不能及时排出 ， 促使血液变得粘稠 ， 增加斑块的形成 ， 容易引发下肢静脉血栓；若斑块脱落 ， 随血液流动到其它部位 ， 容易堵塞血管 。
2、少熬夜
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熬夜 ， 会使睡眠不足 ， 长期如此会降低身体免疫能力 ， 容易引发疾病 ， 促使身体出现炎症 ， 而长期的炎症对血管也有损伤 ， 容易损坏血管内皮 。
同时 ， 熬夜会使机体处于应激状态 ， 促使肾上腺素和去甲肾上腺素等大量分泌 ， 使血压升高、心率升高 ， 增加心血管的压力 ， 增加心脑血管疾病的发生 。
3、少吸烟
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吸烟会导致血管内皮功能紊乱 ， 血栓生成增加 ， 炎症反应加强及氧化修饰 ， 增加冠心病、脑卒中的发病率 。
吸烟还会增加血液中胆固醇的量 ， 促使动脉粥样硬化程度加重 ， 诱发血管疾病 。
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