##为什么压力大的时候想吃油炸食品？
年轻人一遇到压力大的时间段 ， 总想吃点发胖的食物 。“最近太累 ， 想吃甜的 。”“加班好烦 ， 想吃炸鸡 。”类似这样的口号在办公室几乎耳熟能详 ， 但是你或许不知道 ， 这是有科学依据的 。实际上 ， 你的饮食很大程度上影响着你的相貌 ， 情绪 ， 体质等等 。一个吃字 ， 决定着你的命运 ， 你信吗？
高蛋白的食物就会让你充满干劲 。蛋白质在体内会转化为氨基酸 ， 这是营养的源泉 。高蛋白低脂肪的食物吃上去美味 ， 而且会让你觉得非常踏实 ， 没有负罪感 ， 没有顾虑 ， 这样也就会产生平稳的情绪 ， 不会易怒烦躁 ， 讨厌自己暴饮暴食等等 。牛奶 ， 鸡蛋 ， 鸡胸肉等都是富含蛋白质的食物 。当然 ， 不要觉得富含蛋白质的食物 ， 就一定富含钙质 ， 因为从食物上人们很难吸收到维生素D ， 所以多晒太阳是容易缺钙的人群的唯一出路 。
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高碳水的食物就会带给你快乐的思绪 。为什么人累了一天 ， 如果回到家连一顿热乎饭菜都没有会觉得十分委屈 ， 不仅仅是现实的残酷 ， 还有就是你的内分泌在作祟 。因为碳水是快乐的基因 ， 并且带来强烈的饱腹感 。这就是为什么 ， 人压力大时候想吃点炸鸡的原因 ， 对碳水的渴望是与生俱来的 。
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【##为什么压力大的时候想吃油炸食品？】蔬菜水果会让你的血脂降下来 ， 那么你的情绪也会随之稳定 。很多人都知道 ， 女性经期的时候 ， 情绪会随时爆炸 。这是雌激素的作用 。但是你可能不知道 ， 血脂高 ， 人同样会心情烦躁 ， 容易焦虑 ， 着急 。这个时候 ， 你要做自己身体和情绪的助人 ， 用强大的意志控制情绪 ， 多运动 ， 吃新鲜的蔬菜 ， 因为这样才不会让身体其他器官遭受到二次伤害 。经常有负面情绪也会让容貌发生不好的改变 。卸下负担 。一念放下 ， 万般自在 。
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饮食是人们一天中最放松的环节 ， 可是殊不知 ， 也是最需要经营的决定着你的外貌 ， 更重要的是 ， 还大大影响着你的心性 ， 心性又决定着做事的方式 ， 最后的环节 。你怎么规划一日三餐 ， 就等于如何营造一个身体内环境 。吃 ， 才是最主要的养生 ， 一定程度上大于运动 。基数大的朋友盲目运动会损伤关节 ， 营养健康 ， 低脂的用餐才是王道 。这落脚点就是你整个人生的生活品质 。注意饮食 ， 规划三餐 ， 您说这是不是很重要呢 。
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