【时尚迪科】宋茜最新舞台造型太美了！大长腿小蛮腰特养眼，33岁看着像20岁( 二 )
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双脚脚尖踮立蹲地 ， 右手向后伸直撑地保持平衡 ， 右腿竖直上举 ， 左手弯曲拉住右脚脚尖 ， 可以左右腿交换上举拉伸 。
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身体前倾趴在瑜伽垫上 ， 双手伸直贴地 ， 双腿向后弯曲抬起 ， 伸直向后用脚掌踩在墙面上拉伸就可以了 。
在遇到困难的时候 ， 我们要调节好自己的负面情绪 ， 只要坚持下去 ， 未来就一定会变得闪亮！
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