娱乐小掌门▲但营养师建议，这3种蔬菜孩子要少吃，孩子多食蔬果身体好
孩子多食蔬果身体好 ， 但营养师建议 ， 这3种蔬菜孩子要少吃
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【娱乐小掌门▲但营养师建议，这3种蔬菜孩子要少吃，孩子多食蔬果身体好】作为家长 ， 常常会鼓励孩子多多吃青菜 ， 对身体是有很多好处的 。 比如蔬菜中的膳食纤维 ， 能够刺激胃液分泌和肠道蠕动 ， 帮助排便 ， 改善便秘的情况 。 蔬菜中的营养容易吸收 ， 其中含有很多的钙、铁、铜等各种微量元素 。 如果人体缺少维生素 ， 会引发很多的疾病 。 虽然说蔬菜的好处是有蛮多的 ， 孩子多食蔬果身体棒 。 但是营养师提醒：下面这3种蔬菜孩子要少吃 。 对于孩子身体发育还是有影响的 ， 宝妈们要多多注意的哦 。
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1.菠菜很多的人都说菠菜中含铁是特别的多 ， 所以常常被称之为补铁的佳品 。 的确 ， 菠菜是含有丰富的贴元素 ， 但是能被人体吸收却很少 。 菠菜中的铁是很被吸收的 ， 一般来说 ， 只有1%能被吸收 ， 而99%与草酸结合 ， 是不容易被吸收的 。 孩子如果吃过多的菠菜 ， 不仅不能完全吸收铁 ， 还会有很多的草酸不容易排出体外 ， 影响孩子身体发育 。
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2.韭菜韭菜也是含有丰富的营养的蔬菜 ， 性温和 ， 有补肾起阳的作用 。 而且含有大量的维生素和粗纤维 。 增进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还可以预防肠癌等问题 。 但是 ， 孩子吃过的韭菜也是有不好的地方的 。 容易上火 ， 不容易被消化 。 韭菜含有的农药也是比较的多的 ， 平常一定要反复的清洗 。 空腹千万不能空腹吃韭菜 ， 容易引起胃粘膜刺激 。
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3.芹菜芹菜中含有丰富的矿物质元素 ， 像儿童、孕妇平常经常吃芹菜能有效的补充所需要的钙和铁 。 而且芹菜含有挥发性芳香油 ， 能够促进食欲 ， 帮助消化等 。 但是芹菜有一点不好 ， 就是属于凉性 ， 吃多了对脾胃不好 。 特别是宝宝和脾胃方面不好的人 ， 就尽量少吃了 。
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