有轻微腰间盘突出的人是不是注定与练肌肉无缘了
谢邀。。。刚开始健身，不能发表评论。帮你邀几个。
■网友的回复
同为腰椎间盘膨出患者，去年查出该病，今年3月末恢复运动。每天蛙泳2KM，跑步2KM，引体向上、俯卧撑、卷腹。两个月上衣尺寸加一号，腰围减去6cm。建议不要跑步，以椭圆机代替。跑步对腰椎的冲击还是挺大的。力量训练的话一定要量力而行，尤其是涉及到腰部的动作务必慎重。可先从背阔肌、竖脊肌入手做针对性训练，背部力量加强后对于腰椎还是有较大好处的。祝早日康复。
■网友的回复
谢邀很多运动员，健美选手都有腰椎问题，这是很普遍的现象。不同的是运动员是运动训练过量，强烈的对抗太多造成的。而题主是个高，太瘦弱，肌肉能力严重不足，根本就不会运动造成的。想练肌肉没问题，必须要练肌肉力量，但你一点都不会，就只能加重损伤。运动训练绝不是一说就能会的，需要长期坚持正确的学习，手把手的教学，直到自己可以完全掌握才行。并不了解你的身体细节状况，无法建议更多！不会就认真学习没有错！
■网友的回复
泻药 还是先去治疗吧。你现在锻炼是加重腰椎负担，这时候重点是先把病治好。
■网友的回复
楼主现在腰怎么样了，健身效果如何？
■网友的回复
我之前因为工作长久坐，腰部有问题，没有重视，直到又过半年，连走路上下楼都困难，检查结果腰椎间盘突出后来休息三个月，现在感觉应该是彻底好了所以你不用担心，先休息，腰部问题不大了，再去锻炼
■网友的回复
视情况而定，自己感觉不舒服就别这样练了，换种方式！
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