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科普新讲堂▲却鲜少有人知道！出现症状，2年内死亡率可高达50%……，它是“第三大心血管疾病”( 三 )


科普新讲堂▲却鲜少有人知道！出现症状，2年内死亡率可高达50%……，它是“第三大心血管疾病”
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预防细菌感染
链球菌感染多由于居住条件差、长期处于潮湿阴暗的环境、营养不良等引起 。
因此改善居住条件 ， 注意卫生；合理饮食 ， 增强自身抵抗力；在出现链球菌感染 ， 有扁桃体炎、咽喉炎等情况时 ， 及时在医生指导下治疗……这些都能减少心脏瓣膜的风湿性病变风险 。
另外 ， 专家表示 ， 通过清热解毒、活血通络等方剂也能缓解风湿热症状 ， 因而推荐了以下代茶饮：
护心饮
科普新讲堂▲却鲜少有人知道！出现症状，2年内死亡率可高达50%……，它是“第三大心血管疾病”
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【药材】太子参3克——补气；丹参3克——活血化瘀、养血养心；元参3克——养阴活血、凉血去热 。
【做法】把药放在保温杯里沏上 ， 沏一次200ml ， 焖30-40分钟 ， 倒出汁水 ， 再续水200ml ， 下一次喝 。 这是一个人一天的量 。
加强心脏保护 ， 减缓老化速度
瓣膜随着年龄的增大而老化是我们无法阻止的 ， 但是我们能通过以下方法减缓老化的速度 ， 预防其出现病变 。
①钾元素：其有助于维持心肌功能 。 建议每天要摄入3600mg的钾 。 像香蕉、番木瓜、香菇、土豆等都是富含钾元素的食物 。
像三文鱼、沙丁鱼等深海鱼以及核桃、亚麻籽、紫苏籽及其油脂均是ω-3脂肪酸的良好来源 。
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保护主动脉
动脉连接心脏 ， 它出现问题 ， 心脏也会随之受到影响 ， 因此日常生活中我们还要保护好动脉 。 而高血压、高血脂是伤害主动脉的首要危险分子 。
日常生活中除了要低糖、低盐、低脂饮食 ， 并保持适度的锻炼来控制血脂、血压 ， 我们还可以喝点代茶饮：
降压控脂饮
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【配方】桑叶5克、生山楂10克、菊花5克、枸杞5克、决明子5克、普洱茶5克 。 一起泡水喝 。
桑叶、山楂、普洱茶都有一定的辅助降压、控脂的功效；而菊花清肝明目；枸杞补肾 。 高血压、高血脂人群都可以用来作为日常代茶饮 。


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