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对于一个要减肥的人，饭后到底该走路、站着、坐着还是躺着

刚吃完饭，坐着好。
坐着，身体的血液都在胃里工作，消化的“功率”最高，快速消化并吸收。
走和跑的话，血液会到四肢，胃里的血液就少了，消化吸收就变慢，还可能引起消化不良或者盲肠炎。
躺着也不推荐，容易胃里的胃液倒流，胃液是酸性的，影响食道环境。
■网友的回复
个体差异请算进去。如果肠胃功能健康，饭没有吃得过饱的情况下我觉得站着躺着趴着卧着和出去散个步遛个狗都无所谓。如果本来消化系统就不好，又吃了一大堆难消化的东西，你说马上去跑步是不是作死……我个人认为减脂只需要计算每日摄入和每日消耗的卡路里就可以了，运动也不一定非要在饭后。如果饭后坐卧感觉胃部不适，可以起来在家走动走动，做点家务什么的，半小时后再运动不是更好？
■网友的回复
多动少吃嘛，这还有异议？相信自己，其他人不见得比你自己更聪明。
■网友的回复
推荐站着，原因如下：
对于一个要减肥的人，饭后到底该走路、站着、坐着还是躺着
一个人如果站没站相、坐没坐相，很容易会有脊椎歪斜、骨盆错位的问题，当身体处于不平衡的状态下，没有用力的那一边会变得比较健壮，身材曲线自然不会好看。 为了支撑挺直的骨架，肌肉就必须使力，一整天下来将近16小时的时间，我们等于都在锻炼自己的肌肉，换句话说，这个“保持良好姿态”的习惯，效果可能更甚于其他的塑身运动。所以，先测试看自己的姿势是否正确吧！
首先，贴着墙站立，照镜子或是请家人帮忙看都可以。 检查后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚以及脚踝，五个部位是否都有贴在墙上。如果有任何一处没有贴着墙，代表你的站姿可能是有问题的，不够挺直。 举例来说，长时间坐在办公桌前的人，会不由自主把肩膀往内缩，或是因为穿着高跟鞋而习惯把膝盖弯曲，久而久之就会引起驼背、骨架歪斜的问题，这样的人贴着墙的时候，是没有办法五个点都贴在墙上的。
“正确站姿”让身形更修长 喜欢驼背的人，身材容易变得虎背熊腰；
经常站三七步的人，两条大腿可能会不一样粗细，正确站姿应该要从头到脚成一直线延伸的感觉。 整个身体是平衡的，不要有歪斜，轻松地抬头挺胸、收下巴、腰部挺直、缩小腹、臀部往上提、双脚站直。重心放在两腿中间，不偏向任何一侧，双脚微微打开，与肩同宽。
“良好坐姿”让脊椎不歪斜 坐在椅子上时，喜欢耸肩、肩膀往内收、歪腰驼背的人，通常肚子都会累积不少的肥肉，肩颈也特别容易酸痛；喜欢翘二郎腿，或是很长时间都黏在位子上不动的人，骨盆会渐渐变形或变大，下半身的循环也容易不顺，所以越到下午双腿就越浮肿。 正确的坐姿应该是把椅子坐满之后，双腿自然弯曲，缩小腹，背部轻轻靠着椅背，这样可以让重心有所支撑，腰不会那么酸，也比较不容易驼背。 当脊椎处在正常曲线之下，身体的状态也会比较好，可以减轻酸痛僵硬、代谢不良的问题。最重要的就是要时时刻刻提醒自己，不能因为疲累而让背部弯曲，必须尽量保持挺直，抬头挺胸。
错误的站姿会让人肥胖，尤其是你的肚子！
正确的站姿：
１、首要就是抬头挺胸，别驼背，看起来就会有精神。
２、后脑勺、肩膀、屁股、小腿肚、脚跟要在一直在线。
３、别耸肩或是向前缩肩膀，肩膀自然垂下，注意两边保持同高。
４、膝盖并拢，脚尖往前夹45度，如果膝盖并不拢代表有Ｏ型腿。
５、手掌自然垂下，放在大腿两侧。
６、收小腹，别翘屁股。
７、头和眼神直视前方，不要抬高或缩低。
【对于一个要减肥的人，饭后到底该走路、站着、坐着还是躺着】 ８、夹紧屁股和大腿，下半身松垮会显得很笨重。
９、想象自己是拉线人偶，有一根绳子把自己往上拉，自然而然就会很挺拔。
此外，准确的站姿能让你看起来至少轻10斤！站立时注意收腹，还能锻炼全身肌肉自然收紧，渐渐使小腹变得平坦。注意时刻收腹，让你的小腹保持紧绷状态！ 另外，通过对腹部的按揉可以促进肠蠕动，促进腹部的毛细血管的血液加速流动，使更多的热量和废物被带走，促进废物的排泄。 腹部的脂肪获得快速的燃烧，时间长了就会感觉到腹部有一种热热的感觉，这是脂肪燃烧的一种表现，长期坚持下去一定会取得不错的减肥效果。
■网友的回复
对于一个要减肥的人，饭后到底该走路、站着、坐着还是躺着
减肥要饿的时候运动，才消耗脂肪提供能量；吃了饭要休息，为了消化吸收好。
■网友的回复
谢邀。以我的经验来看，站着是最好的，慢走也是可以的。首先人要让自己的身体舒服，你既然说了躺着坐着会让你腹胀，那就一定不要躺着或坐着。其次，饭后躺坐会让脂肪堆积在大腿和臀部，非常不利于塑性。当然，饭后马上快走甚至运动也是非常不好的。所以推荐你站着或慢走半小时。希望对你有帮助。
■网友的回复
站着，最好靠墙站


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