健身增肌有哪些是尽量不要去吃的
脱离计量谈毒性都是耍流氓
■网友的回复
3高3少 3高 蛋白高 纤维高 维生素高 3少 就是 少糖 少油 少盐不能吃零食膨化食品腌制食品和果脯类食品，瓜子花生，冰激淋，中式炒菜。避免用碳酸饮料、浓果汁、茶、咖啡等来补水，最好用运动饮料，不仅补水，还能补糖和电解质。咖啡有燃脂的效果，如果要减脂可以在有氧运动前喝一点。
■网友的回复
没啥不能吃的……去看看zone diet的书，控制量即可
■网友的回复
相对来说。
尽量少吃高油腻，高糖的食物。
虽然是增肌期间，可以不是特别的忌讳。
但是尽量还是健康一点为主，避免不必要的脂肪增长。
■网友的回复
酒最好不喝
■网友的回复
【健身增肌有哪些是尽量不要去吃的】 即便是增肌阶段，也不要过量的脂肪，体内储备过量脂肪会增加雌激素水平，而抑制雄性激素的分泌量。
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