『鱼眼话三农』一觉睡到天亮，长期失眠睡眠差？试试用它煮水喝！入睡快
【『鱼眼话三农』一觉睡到天亮，长期失眠睡眠差？试试用它煮水喝！入睡快】1、核桃 ， 核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用和减除压力的作用 ， 有助于睡眠 ， 它能使人安然入睡 ， 想要睡得香甜 ， 睡前多吃核桃 。 
文章图片
2、莲子心 ， 有着改善睡眠的作用 ， 睡前泡它喝一杯水 ， 缓解神经衰弱 ， 告别失眠 ， 还能让你远离黑眼圈 。 莲子心具有清心火 ， 安神的作用 。 如果有心烦失眠 ， 心悸不安等症状 。 可以食用莲子心作为食疗的佳品使用 。 属于药食同源的药物 ， 主要治疗虚烦不眠 。 
文章图片
3、蜂蜜的美容养颜作用众所周知 ， 许多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的极大好处 。 但同时 ， 蜂蜜水也可以在睡前喝 ， 帮助入睡 。 据研究证明 ， 蜂蜜中含有一种能够适时地刺激大脑分泌一种能够有助于人体情绪放松以及镇静的物质 。 因此 ， 在睡觉前喝一杯放入少量蜂蜜的水也是有助于睡眠的 。 
文章图片
4、黄栀子能有效改善扭伤肿痛的问题 ， 同时还具有镇痛的作用 。 栀子里面含有类似镇定剂的营养物质 ， 对于失眠就有一定的改善效果 ， 因为提高了细胞呼吸的能力 ， 能够促进身体正常的新陈代谢 ， 有一定的安神作用；晚上易失眠多梦？用栀子泡水 ， 睡前来一杯 ， 告别失眠 ， 远离黑眼圈 。 
文章图片
推荐阅读
- 安神：春天常失眠？要喝这汤，每周喝2次，安神补血，一觉睡到天明
- 上苑柳农时每天晚上吃一点，包你一觉睡到自然醒！，农村“树上的安眠药”
- 健康小小科普“死鱼眼”，是戴眼镜惹的祸？，眼球突出
- 得无所得保你一觉睡到大天亮！，晚上睡不着？老中医教你肉桂加一物煮水
- 一品车友桃酥床头常备，一觉睡到天亮，失眠或是肝火过旺？它是“天然催眠剂”
- 荆山浮屠话健康长期服用恐依赖，9方法一觉睡天亮，失眠就吃安眠药？是药三分毒
- 【睡眠】失眠多梦睡不好？BBC破解“睡眠密码”，找到一觉天亮的方法
- 养生畅谈■安神健脑，一锅不到5块钱，每天1碗睡眠好，一觉天亮，它俩是绝配
- [失眠]失眠危害多，千年流传下来的“助眠经方”，让你一觉睡到自然醒
- 「三农户口本」想吃新鲜无花果，家里种两棵！，超市无花果硫元素超标