『妈之道』说明免疫力差？病一次免疫力就会增强？答案在这里，宝宝经常生病( 二 )
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因此 ， 让宝宝保持良好的作息习惯及充足的睡眠 ， 不仅能够保证身体快速发育 ， 还能够让免疫力更上一层楼 。
2、做好营养搭配
想要宝宝的免疫力逐步完善 ， 让他们的身体组织得到更好地发展 ， 而营养均衡的食物 ， 就是最重要的保障 。
中国营养学会给学龄前儿童做的平衡膳食搭配：
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2～3岁宝宝：每天摄入食盐小于2克 ， 油10～20克 ， 奶类350～500克 ， 大豆及其制品5～15克 ， 鸡蛋50克 ， 肉禽鱼50～75克 ， 蔬菜类100～200克 ， 水果类100～200克 ， 谷类75～125克 。
3～5岁宝宝：盐小于3克 ， 油20～25克 ， 奶类350～500克 ， 大豆10～20克 ， 鸡蛋50克 ， 肉禽鱼50～75克 ， 蔬菜类150～300克 ， 水果类150～250克 ， 谷类100～150克 。
3、添加外力物质
【『妈之道』说明免疫力差？病一次免疫力就会增强？答案在这里，宝宝经常生病】若家长通过检查后发现宝宝的免疫力低下、系统需要完善 ， 这时候家长可以适当补充一些外力物质 ， 如免疫球蛋白 ， 还有某种营养素上的缺乏 ， 如钙、铁、锌等 ， 都应该在医生的建议下适当补充 。
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