跑步半年了，没有瘦很多是咋个情况，为啥很多人跑一个月就能瘦很多?
跑步一年，肥肉少了，可是体重一点儿没减。于是开始研究饮食。尝试过两种办法：1、少食多餐，一日6餐，全麦蔬菜为主，肉类很少。每周掉1公斤，从98公斤掉到94公斤。以后就维持在94，再也没有变化2、读《谷物大脑》，采用低碳水化合物高脂肪的饮食结构，一周了，已经突破94公斤，现在是93公斤。这个配合每周五天40公里骑行做的
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说说自己的亲身经历吧，我现在正好跑了一年了，从每天3公里慢慢往上加，到现在每天5.5公里，一开始的时候，体重也没有太大变化，现在体重开始逐渐降了，然后我就发现跑步减肥是需要天赋的。那就是能坚决地管住自己的嘴巴
■网友的回复
减肥效果因人而异，再者方法各择其适，不可一概而论，http://shifengqihui.com/?p=250
■网友的回复
因为她们身高160，体重75kg。
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