：脾胃不好多吃“土”，脸色不再“土”
脾胃不好的人 ， 有一个很明显的外在表现：那就是气色不好 ， 变成黄脸婆 。甚至还长斑、起痘（脓包痘）、黑眼圈、眼袋明显 ， 不仅脸色“土” ， 人也越长越丑了
今天 ， 给大家分享几个常见的补脾、养胃的食物 ， 让您从日常生活里养好脾胃 ， 做一个水灵灵好气色的美人~
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【：脾胃不好多吃“土”，脸色不再“土”】脾胃五行属土 ， 而土气甘平醇厚 ， 有补中益气、补益脾胃的作用 。
我们常吃的薯类比如山药、土豆、芋头、红薯这些因为长在土里 ， 得土之气 ， 土气平和醇厚 ， 有补益脾胃的效果 。
山药
山药甘平 ， 养脾胃 ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 是养生之药 ， 可以补益肺、脾、肾 ， 有补脾养胃 ， 生津益肺 ， 补肾涩精的作用 。
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山药是养脾阴的 ， 适合偏瘦、舌头瘦小干瘪 ， 嘴唇起皮发干 ， 爱吃肉不爱吃菜 ， 有脾阴虚的人 ， 或者是大病后津血不足的人 ， 都可以吃点山药粥养养胃气 。
如果是不想吃饭、舌头胖大、苔厚腻 ， 感觉肚子里气不顺或者腹胀便秘的 ， 脾虚湿重的 ， 就不要指望靠多吃山药来调理了 。
红薯
红薯不管在肥沃还是贫瘠的土地里 ， 都可以生长 ， 生命力很顽强 ， 不矜贵 。红薯能补脾胃、生气血 ， 有补中益气、固表御寒的作用 。
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吃红薯还能让人脸色变好看 ， 红薯能养血 ， 皮是红的 ， 能入血分 ， 补脾胃 ， 化生气血 ， 有美容的作用 。
但红薯性补 ， 也不能多吃 ， 吃多了气滞 ， 所以如果你有腹胀胸闷、便秘等问题 ， 不能一次性吃太多红薯 。日常里 ， 可以吃些红薯粥~
小米
小米 ， 可能是最家常又最舒心的食物了 。小米养脾胃、温肾阳、补虚损 。是很多女人产后坐月子最佳的补品 ， 如中医所说的「糜粥自养」 。
米油是最精华的部分 ， 能益气健脾 ， 还能治小孩脾胃弱、腹泻 ， 樊正伦说小米粥油性温 ， 具有极强的生发之力 ， 气往上提了 ， 腹泻就止住了 。
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小米粒小 ， 色黄 。黄为土色 ， 入脾；粒小 ， 数目就多 ， 能量也就越大 ， 生发的力量也就越强 。一碗小米粥 ， 其生发之性是惊人的 ， 这种生发的力量作用到人身体上 ， 就能够补肾生阳 。
长期吃小米粥能够使男子肌肉结实、身材魁梧、精力旺盛 ， 使女子容光焕发 ， 小孩吃小米 ， 更有利于茁壮成长 。
小米也有解毒排毒的作用 。如果一个人没有吃惯小米 ， 忽然吃一顿小米 ， 可能会有点拉肚子 ， 这是小米解毒的作用在发挥效果 ， 体内的垃圾也随之排出 。说白了 ， 这就是在排毒 。不过 ， 多吃几顿 ， 就不会再有这么明显的排毒反应了 。
小米存放三年以上 ， 称为陈小米 ， 只要没生虫、没发霉 ， 就可以吃 。而且陈小米性质更为平和 ， 用途更多 ， 不仅能和胃 ， 而且能清胃热 ， 对于消渴的人有很大好处 。
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