##这食材简直是个宝，减肥解馋两不误，吃到就是赚到
在家呆的一个多月时间里 ， 除了每天吃吃喝喝以外 ， 那就是睡觉和追剧 ， 过得真颓废 ， 当然肉也没少长 。
眼瞅着离复工越来越近 ， 减肥也提上了日程 ， 除了每天的少量锻炼以外 ， 饮食上也需要严格控制 。鸡胸肉可以说是健身圈的完美食材 ， 富含大量的蛋白质 ， 容易被人体所吸收 ， 它的脂肪含量和热量都很低 ， 既可以保持营养摄入也不易长胖 。
下面哈妹分享一道鸡胸肉的食谱给大家 ， 喜欢的朋友不妨试试看 。
【##这食材简直是个宝，减肥解馋两不误，吃到就是赚到】椒麻手撕鸡胸肉
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配料:
鸡胸肉350克、青椒一个、洋葱丝少许、盐5克、鸡精3克、醋少许、耗油一勺、花椒油两勺、辣椒油两勺、小葱两根、小米椒三个、味极鲜少许、白糖4克、纯净水少许、橄榄油适量、姜片两片、熟芝麻适量
烹饪步骤:
1.鸡胸肉洗干净冷水下锅 ， 放入姜片 ， 葱段煮熟 。
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2.葱切成段 ， 小米椒切成粒 。
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3.洋葱切成丝 ， 青椒切成丝 。
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4.鸡胸肉煮熟后放入干净的盆中放凉后用手撕成丝 。
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5.青椒洋葱放入开水锅中烫一下 ， 不要时间太长 ， 放进去用勺子搅拌一下就赶紧捞出 。
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6.把烫熟的青椒洋葱 ， 小葱 ， 小米椒倒入鸡丝中 。
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7.放入盐（5克） ， 鸡精（3克） ， 耗油一勺 ， 味极鲜（少许） ， 辣椒油（两勺） ， 花椒油（两勺） ， 橄榄油（一勺） ， 白糖（4克） ， 醋（少许）再加入纯净水少许搅拌均匀 ， 再撒入熟芝麻搅拌均匀即可以装盘了 。
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8.成品图 ， 非常好吃的凉菜 。
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