洞见V：人民日报：退休最好的本钱，最好的医生，最好的活法
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来源：诗词天地（ID: shicitiandi）
儿孙自有儿孙福 ， 不为儿孙做马牛 。
时光缓缓前行 ， 在这个让我们哭和笑的世间 ， 留不住永远的生命 ， 挡不住容颜的衰老 。
尝尽酸甜苦辣 ， 我们会发现 ， 变老也是一种风景 ， 即便退休 ， 也有我们专属的快乐和幸福 。
2017年底 ， 采访人员何崇梅从厦门晚报退休 ， 如今她的生活羡煞旁人 。
退休后 ， 她回到重庆老家 ， 体验起新时代的新农村生活：一个小院、一片菜园、一猫一狗、一群鸡鸭......
她说：在有生之年 ， 过自己想要的生活很重要 。
人生向晚之时 ， 怎么过才算最好？
01
退休最好的本钱是健康 。
英国学者罗伯特·欧文说过：
“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上 ， 才能建立起来 。 ”
健康 ， 是人生的第一财富 。
身体健康 ， 生活才会有质量；身体健康 ， 生命才能延长 。
同时 ， 一人生病 ， 全家担忧 。
健康并不是一个人的事 ， 而是一个家庭共同的责任 。
退休后 ， 一定要保持身体健康 ， 这既是对自己负责 ， 也是对家人负责 。
这几条生理常识 ， 比黄金还值钱 ， 建议收藏 。
早晨喝一杯水；
豆浆不应与红糖鸡蛋同食；
吃海鲜不宜喝啤酒；
吃鱼能保持血管年轻；
发烧时不宜食用鸡蛋；
空腹不宜喝蜂蜜；
鼻子出血时不要抬头；
午睡有助于预防冠心病；
情绪不畅会导致胃病；
凉水洗脚有损健康……
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02
退休最好的养生是步行 。
步行 ， 是最佳运动之一 ， 无论男女老少 ， 什么时候开始这项运动都不晚 。
据世卫组织相关数据统计：
每走一步 ， 可推动人体50%的血液流动起来 ， 活血化瘀；
可挤压人体50%的血管 ， 是最简单的“血管体操”；
至少可运动50%的肌肉 ， 有助于保持肌肉总量 。
坚持每天走路 ， 对身体有延年益寿、预防心脏病和预防、改善骨质疏松的好处 。
退休后 ， 多走路 ， 少坐车 ， 简单易行 ， 效果好 。
03
退休最好的医生是自己 。
西方国家有一句谚语：一天一个苹果 ， 医生远离我 。
养成良好的生活习惯 ， 身体健康 ， 自然用不着去看医生了 。
金钱是子女的 ， 地位是暂时的 ， 荣誉是过去的 ， 只有身体是自己的 。
一定要养成健康的生活习惯：每天吃好3顿饭 ， 睡足8个小时 ， 运动半个小时 ， 每年体检一次......
【洞见V：人民日报：退休最好的本钱，最好的医生，最好的活法】退休后 ， 最好的医生是自己 。
在健康这件事情上 ， 你自己比老天爷管用 。
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04
退休最好的心态是知足 。
人生 ， 最难得的 ， 是好心态 。
人生不如意事十常八九 ， 不如常想一二 ， 不思八九 。
多一点知足 ， 宽心做人 ， 舍得做事 ， 多一份平和 ， 多一点温暖 ， 生活才有阳光 。
幸福很简单——
饿时 ， 饭是幸福 ， 够饱即可；
渴时 ， 水是幸福 ， 够饮即可；
穷时 ， 钱是幸福 ， 够用即可；
累时 ， 闲是幸福 ， 够畅即可 。
退休后 ， 要懂得知足 ， 你的幸福刚刚好 ， 没必要去羡慕攀比其他人 。
05
退休最大的智慧是乐观 。
有一位94岁的老人 ， 鹤发童颜 ， 步履矫健 ， 看上去就像60岁出头 。
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