「铁铁汗」什么是自律
多少人羡慕着别人的身材与样貌 ， 羡慕着别人的成功与精彩 。
但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后 ， 又迅速打起了退堂鼓 。 在浑浑噩噩、随波逐流的日子里 ， 继续毫无意义地耗费生命 。
知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？
点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么 ， 后来才发现自律者才会有自由 。
当一个人缺乏自律的时候 ， 他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响 ， 要么就是被他人的思想观念所扰 ， 几乎永远不可能去做内心真正渴望的事 。
本文插图
你会发现：那些自律到极致的人 ， 都拥有了开挂的人生 。
谷歌有位高级工程师 ， 叫马特·卡茨 。
他给自己定下了一个30天改变的计划 ， 每天做一些之前未能坚持的事 。
比如：每天骑自行车上班 ， 每天步行10000步 ， 每天拍一张照片 ， 写一本5万字的小说；
不看电视 ， 不吃糖 ， 不玩推特 ， 拒绝咖啡因.....
可以说这份计划充满了挑战性 ， 做不到自律的人势必无法完成 。
但马特坚持了下来 。
30天后 ， 昔日那个肥腻的宅男工程师不见了 ， 他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作 ， 甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足 。
心理学家曾经总结过这样的规律：
【「铁铁汗」什么是自律】自律的前期是兴奋的 ， 中期是痛苦的 ， 后期是享受的 。
但有没有发现 ， 大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久 ， 以至于把痛苦当作是自律 。
而当你自律到极致 ， 你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受 。
因为你知道 ， 自己在一天天地改变 ， 自律已经变成了一种深入骨髓的习惯 。
前不久看到新闻说 ， “小李子”又瘦了 ， 但去翻了翻照片 ， 瘦的确是瘦了 ， 但比起巅峰时期的身材来讲 ， 还是相去甚远 。
再看看同样是混好莱坞的 ， 演《速8》的67年的杰森.斯坦森 。 今年已经51岁了 ， 身材保持的特别好 ， 看上去甚至比小他七岁的小李子年轻一大截 。
单从体格上来看 ， 一个放任自由的帅小伙 ， 一不小心变成了只能演发福大叔的中年人 。
一个从20岁出头开始演硬汉的男生 ， 30年后依旧能保持着自己硬汉本色 。
当你的生活被“情绪”、“懒散”和“欲望”占据的时候 ， 你可能就会生活的毫无秩序 ， 活成成一团混乱不堪的情绪 ， 活着一滩毫无节制的肉 。
为什么自律的人生 ， 可以像开了挂一样 ， 但现实中 ， 却很少有人做得到？
因为自律意味着你必须有所放弃 ， 不能全部都要 。
就像你想要保持完美的体型 ， 维持身体的健康 ， 你就必须和垃圾食品说再见 ， 你不能肆无忌惮地吃麦当劳和肯德基；
就像你想要成为学霸 ， 拿到奖学金 ， 那舍友半夜三更还在玩游戏 ， 谈恋爱煲电话粥 ， 你就不能如此放纵；
就像你毕业后想要拥有自己的事业 ， 那你必须在周末的时候 ， 继续加班研究自己的感兴趣的领域 ， 同事发起的聚会 ， 你都得加以拒绝 。
这个世界上 ， 太多事情是不可能面面俱到的 ， 你必须有所放弃 。
但人做为一种社会性动物 ， 十分厌恶损失带来的阵痛感 。 一个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击 ， 哪个更大？显然 ， 丢钱冲击更大 ， 真可谓“相同得失 ， 不同影响” 。 心理学研究表明 ， 同样的得失 ， “失”的影响是“得”的两倍由此看出 ， 人对损失更敏感 。 这就是“损失厌恶” 。
基于这样的一种本性 ， 很多人不断被它牵着鼻子走 。
于是我们一边狼吞虎咽地吃着垃圾食品 ， 一边幻想自己拥有八块腹肌；
一边和舍友通宵达旦地LOL ， 一边期盼着期末考试可以门门功课都过90分；
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