■推荐 | 血糖高饮食指南，请收下！
糖尿病是我们常见的一种疾病 ， 而且一般因为高血糖引起的疾病都非常的难以治疗 ， 因此通过饮食来控制自身的血糖非常的重要 。但是现在很多人都不知道怎么通过饮食来进行调理 ， 那么血糖高饮食指南有哪些？
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苦瓜
味极苦 ， 性寒 ， 有清热解暑、清肝明目、解毒的功能 。现代医学研究发现 ， 苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分 。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用 ， 能降低血糖 ， 对糖尿病有良好的防治作用 。
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洋葱
味甘、辛 ， 性微温 ， 和葱、蒜的性味比较接近 ， 经常食用能够达到健胃、增进食欲、行气宽中的效果 ， 如果和大蒜一起食用能够有很好的降糖效果 。经常食用洋葱 ， 既可充饥 ， 又能降糖治病 。
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南瓜
甘温无毒 ， 有补中益气功效 。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖 ， 能与人体内多余的胆固醇结合 ， 有防止胆固醇过高 ， 预防动脉硬化的功效 。现代医学研究表明 ， 南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质 ， 并有促进胰岛素分泌的作用 。糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ， 对改善症状有良效 。
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麦麸
味甘 ， 性平、偏凉 ， 除充饥、补充营养外 ， 尚可养心安神 。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗 ， 可根据病情所需而选用 。用麦麸、面粉按6：4的比例 ， 拌和鸡蛋 ， 做成糕饼 ， 可作为糖尿病病人正餐或加餐食品 。
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魔芋
它是一种热能比较低 ， 但是含有的纤维素却非常高的一种食物 。因其分子量大 ， 粘性高 ， 在肠道内排泄缓慢 ， 能延缓葡萄糖的吸收 ， 有效降低餐后血糖升高 。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果 。又因为它吸水性强 ， 含热能低 ， 既能增加饱腹感 ， 减轻饥饿感 ， 又能减轻体重 ， 所以是糖尿病患者的理想食品 。
一些食物里面都含有丰富的糖分 ， 血糖高的患者在食用以后对于身体会造成严重的伤害 ， 因此我们在日常生活中一定要减少这些食物的使用量 。血糖高的患者在日常生活中还需要多注意身体的护理 ， 注意身体的清洁和卫生 。
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内容综合网络
【■推荐 | 血糖高饮食指南，请收下！】整理：王越（内分泌科）
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