『健康学堂』牛奶品种太多不会买？只要看到这3个字，那就是好牛奶
导语：中国居民膳食指南里说 ， 建议成年人每天补充300毫升的奶制品 ， 让身体保持健康状态 。 张宏文医生也建议 ， 每天要多喝水 ， 多喝牛奶 。 但是市场上的牛奶种类繁多 ， 哪种才是优质的牛奶的 ， 该怎么选择呢？相信很多人都会很迷茫 ， 有的说价格好的就是贵的 ， 有的说好喝就可以了 ， 其实都不对 ， 今天我就给大家分享一下 ， 怎么选择优质的牛奶？只要看到这3个字 ， 那就是好牛奶 。
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我家儿子从小就跟着我妈妈一起生活 ， 两岁半的时候自从接触了盒装奶以后 ， 就不喝奶粉了 。 我想着既然喜欢喝就喝吧 ， 反正都是牛奶 ， 妈妈也是出于对孩子的疼爱 ， 经常换着花样买给他喝 ， 今天草莓味的 ， 明天香蕉味的 ， 只要渴了就喝 ， 把它当水喝 。 3岁左右开始牙齿慢慢的出现黑斑 ， 而后就开始叫牙疼 ， 我才发现问题的严重性 ， 赶紧带去看医生 。 医生看到以后问了一些情况 ， 就告诉我是因为喝了“假牛奶”的原因 ， 让我后悔莫及 。
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回来以后我才认真研究了这些牛奶的配方 ， 发现了虽然都是牛奶 ， 可是里面的配料表却有着很大的区别 ， 而配料表的不同也就决定了牛奶的质量 。 首先我们来看一下深受很多小朋友喜爱的旺仔牛奶 。 第一个是80%的复原乳 ， 接着就是水还有白砂糖 ， 最后就是添加剂 。 复原乳又称“还原乳”或者是“还原奶” ， 是把牛奶浓缩成乳或者是乳粉 ， 再加入水制成乳液 ， 就是用水勾兑成的牛奶 ， 然后再加入水和糖勾兑而成的 ， 含糖量尽然高达到10% 。
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接着再来看一下我儿子最爱的爽歪歪 ， 很多小朋友喜欢是因为形状长的比较可爱 ， 憨憨的 ， 很讨喜 。 配料表的第一个是水 ， 接着就是乳粉 ， 然后就是各种食品添加剂 ， 乳粉是全脂乳粉还有脱脂乳粉 ， 就是我们常见的奶粉 ， 可见这一种勾兑的牛奶 ， 含糖量也是比较的高 。
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【『健康学堂』牛奶品种太多不会买？只要看到这3个字，那就是好牛奶】
医生说这些牛奶都是都对的饮品 ， 不能算牛奶 ， 好的的牛奶配料表第一个都是生牛乳 ， 买牛奶的时候 ， 只要看到配料表的第一位是这3个字 ， 直接买就是正确的 。 生牛乳就是生牛奶 ， 也就是用新鲜的牛奶制作而成的 ， 而用新鲜牛奶制作而成的牛奶 ， 价格也会比用复原乳或者是乳粉成本要高一些 。
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配料表的排列顺序就代表着每一种配料的含量有多少 ， 第一个的就是含量最多的 ， 这也就决定了每种牛奶的质量的高低 ， 所以大家在购买牛奶的时候一定要看清楚 ， 尽量给孩子买真正的牛奶 。 大家学会了吗？如果你还有不同的方法 ， 可以留言和我一起分享哦 。
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