陈昌海：一句“网贷逾期” 晒出网友焦虑 资深心理专家教你如何舒缓压力( 二 )
一是要觉察自己当前的这种情绪 ， 接纳它并允许这种情绪发生 。 通俗地说 ， 这种焦虑、担心 ， 是大背景下的大多数人的情况 ， 你要学会把这种情绪 ， 进行一般化的处理 。 也就是说 ， 当你发现这种情况不是你一个人有 ， 而多数人都存在后 ， 你就会平衡自己的心理 。
其次是要学会面对现实 ， 主动解决问题 ， 为你想要的目标想办法 。 俗话说 ， " 只要思想不滑坡 ， 办法总比问题多 " ， 相信坚持用这种信念去做事 ， 问题总会解决 。
同时要保持一个合理的心理预期 。 眼下这种状况 ， 是全球性的经济震荡问题 ， 随着时间的推移 ， 疫情好转、复工复产的进行 ， 社会生产生活秩序恢复 ， 商贸正常往来后 ， 这个震荡自然就会解决 。
" 它就像股市一样 ， 只是一个暂时的震荡下行 ， 下行之后 ， 自然会上去的 。 面对未来 ， 我们要有一个合理的预期 ， 用积极乐观的心态去面对 。 " 陈昌海老师表示 。
【陈昌海：一句“网贷逾期” 晒出网友焦虑 资深心理专家教你如何舒缓压力】贵阳日报融媒体采访人员 杨源
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