『抗衰老』超市最常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早受益！
超市最常见的3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 早吃早受益！
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紫甘蓝
平时人们多吃一些紫甘蓝 ， 能延缓身体衰老 ， 因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素 ， 还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分 ， 经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生 ， 抑制自由基生成 ， 紫甘蓝可以排毒抗衰 ， 补益气血 ， 增强抵抗力 ， 而且在预防妇科病方面有不错的效果
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海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 同时具有一定的药用价值 。含有丰富的碘等矿物质元素 。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富 ， 研究发现 ， 海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、补血养气、排毒养肝等多种生物功能 。
【『抗衰老』超市最常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早受益！】
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青椒
青椒含有赖氨酸和微量元素硒 ， 有很好的抗氧化作用 ， 青椒果肉厚而脆嫩 ， 维生素C含量丰富 。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8% ， 维生素C；红熟果含维生素C最高可达460毫克 。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐 ， 制蜜饯 。
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