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「」医生提醒：得了高尿酸，多喝这种水，少吃这种蔬菜！尿酸会降下来

每年的定期体检 ， 有人欢喜有人愁 ， 欢喜的人因为身体健康 ， 发愁的人因为检查出了问题 。不少中年人就因为体检查出“高尿酸”而犯了愁 ， 患上高尿酸血症 ， 可千万别不当回事！
高尿酸 ， 如何判定
通常情况下 ， 空腹抽血 ， 如果血液中的尿酸值 ， 男性超过420微摩尔/升 ， 女性超过360微摩尔/升 ， 且一天内两次值都超过标准值 ， 即可判定为高尿酸血症 。如果因为某些因素 ， 破坏了人体内的尿酸平衡 ， 那么尿酸值则会升高 。
「」医生提醒：得了高尿酸，多喝这种水，少吃这种蔬菜！尿酸会降下来
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高尿酸 ， 男性居多
通常来说 ， 引起高尿酸血症 ， 一是因为尿酸产生太多 ， 这种多因为摄入太多高嘌呤食物、长期大量饮酒、身材肥胖、患有血液系统疾病等；而是因为尿酸排出太少 ， 这种一般是肾功能不全、甲状腺功能衰退、服用利尿剂等 。要注意的是 ， 由于男性睾酮会抑制肾脏排泄尿酸 ， 所以高尿酸血症 ， 重男轻女 。
高尿酸 ， 潜伏期久
早期的高尿酸血症 ， 不会有太明显的症状 ， 但是它可能会慢慢损害人体健康 。例如：如果尿酸盐沉积在关节 ， 时间久了 ， 痛风性关节炎就会发作；如果尿酸盐沉积在肾脏 ， 那么肾脏长期处于慢性炎症的刺激 ， 功能下降 ， 诱发肾结石、慢性尿酸性肾病、肾功能衰竭等 。而且 ， 高尿酸还会导致各种心脑血管疾病的发生 。
高尿酸 ， 多喝温水
高尿酸患者需要多喝温开水 ， 这样稀释血液中的尿酸 ， 帮助尿酸排出体外 。而碱性的苏打水 ， 一般作为辅助治疗手段 ， 因为苏打水有利于尿酸盐溶解 ， 排出体外 。不过 ， 高尿酸患者最好不要喝全脂牛奶、酸奶、果汁等 ， 可能会影响体内尿酸的升高 。
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高尿酸 ， 少吃番茄
一般来说 ， 蔬菜属于低嘌呤食物 ， 但是西红柿却会升高尿酸 。这是因为 ， 虽然西红柿的嘌呤含量低 ， 但是其谷氨酸含量高 ， 能够为嘌呤合成提供原料 ， 这样就会让人体内的尿酸增加 ， 升高尿酸值 ， 甚至引发痛风 。所以 ， 患有高尿酸血症和痛风的患者 ， 要少吃西红柿 。如果患者病情稳定 ， 或者痛风急性期过了 ， 可以吃西红柿 ， 但要注意摄入量 。
高尿酸 ， 得这么做
首先 ， 限制高嘌呤食物的摄入 ， 少吃动物肝脏、浓汤、红肉、海鲜等；多吃蔬菜、水果、鸡蛋等低嘌呤食物 。
其次 ， 每天保证饮水1500-2000毫升 ， 帮助身体排出尿酸 ， 不要喝酒 。
再次 ， 保证饮食和饮水外 ， 可适当运动 ， 选择慢跑、快走、游泳等 ， 每天30分钟 。
最后 ， 每半年进行一次体检 ， 检查尿酸 。
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