「睡眠」“鬼压床”是什么原因引起?医生:可能是它们在“捣鬼”
“鬼压床” ， 不少人都经历过 ， 睡觉的时候 ， 感觉自己好像要醒来 ， 却发现眼睛睁不开 ， 同时胸口好像被什么东西给压住了 ， 全身都动不了 。 这个时候 ， 想要叫人 ， 喊救命 ， 却发现自己根本发不出声音 ， 甚至还会有一种无法呼吸的感觉 。 过了好一会 ， 身体才会慢慢恢复正常 ， 同时醒来之后大汗淋漓 。
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“鬼压床” ， 有的地方称为梦魇 ， 在医学上的解释是睡瘫症 ， 什么是睡瘫症?睡瘫症 ， 字面解释是 ， 在睡眠期间 ， 人突然发生了短暂的瘫痪(不能自主运动)体验 。 在发作过程中 ， 人对周围的环境是有一定的感知 ， 甚至会出现一些特殊的恐怖体验 ， 例如出现幻听、幻觉、幻触等 ， 这些感触容易使当事人产生强烈的恐怖感以及垂死感 。
“鬼压床”是什么原因?
“鬼压床”是一种比较普遍的睡眠障碍 ， 一般来说 ， 有将近一半的人 ， 在其生命中经历至少一次睡眠瘫痪 。 这种现象一般是偶然性的 ， 只有3%~6%的人可能会反复出现这样的症状 。
睡瘫症的发生 ， 大多的原因是患者近期压力过大 ， 精神紧张、心理负荷过大 ， 或者缺少足够的睡眠等;以及过度疲劳、仰卧的睡姿也会影响睡眠瘫痪的出现 ， 或者大病过后、身体虚弱期间 ， 服用某些药物过后(曾有服用抗焦虑药后出现睡眠瘫痪)等特殊时期也容易出现这种睡瘫症 。
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专家指出睡瘫症发作时 ， 没有并发症 ， 发作过后 ， 大部分人的身体一切恢复正常 ， 所以一般情况下 ， 睡瘫症并不需要特殊的治疗 。
一般情况下 ， 只要注意养成良好的作息习惯 ， 不再过度地劳累 ， 精神不处于紧张 ， 改变一些睡姿(仰卧改为侧身睡) ， 就有可能避免再次发生 。 如果仍频繁发作 ， 则需要找专业医生进行治疗 。
如何预防“鬼压床”找上门呢?
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一是保持心情通畅 ， 保持一个良好心理状态 ， 压力过大或烦躁时 ， 找一个合理的途径去宣泄 。
二是要养成良好的作息习惯 ， 按时作息 ， 保证充足的睡眠 ， 但睡觉时间不能太长 ， 睡眠太多也会带来一些问题 ， 睡觉时间一般把握在6—8小时 。
【「睡眠」“鬼压床”是什么原因引起?医生:可能是它们在“捣鬼”】三是加强营养 ， 保持锻炼 ， 身体过度虚弱时 ， 抵抗力就会下降 ， 同时容易出现这种情况 ， 因此拥有强健的身体 ， 才能远离疾病 ， 尤其是女性 ， 一定要注意 。
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