『香烟』抽烟的人，若能通过这4个测试，说明肺还不错
纵使大家都清楚吸烟有害健康 ， 但是还是有非常多的人心甘情愿地遭受它无情的伤害 。 因为香烟给人体带来的伤害是比较慢发的 ， 要经过许多年的沉淀才会给予“反馈” ， 所以对其危害的程度并没有很深刻的认知 ， 依然沉醉于香烟所带来的精神享受 。
【『香烟』抽烟的人，若能通过这4个测试，说明肺还不错】
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但是观察烟龄比较长的人 ， 就会发现几乎都有咳嗽、多痰的症状 ， 这就是香烟的“反馈” ， 它已经摧残了我们的肺部功能 ， 严重危害了肺部的健康 。
其实对于肺部的健康与功能状态 ， 可以通过一些测试来进行了解 。 长期吸烟的烟民 ， 如果能通过以下几个测试 ， 说明肺部功能还很健康 。
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1、憋气30秒 。 憋气在医学上也是一种诊断方法 。 原理就是通过观察肺活量 ， 来有效地测出肺部的功能状态 。 操作起来也很简单 ， 深吸一口气 ， 然后就开始憋气 ， 测试能憋住多少秒 ， 如果能达到30秒以上 ， 说明肺活量还比较强大 ， 心肺功能还算健康 。 对于吸烟的人 ， 可以自我测试一下 ， 看看能够憋住多少秒 。
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2、吹灭火柴 。 点燃一根火柴 ， 然后将其置于离人体大约半米的地方 ， 再深吸一口气 ， 最后用力吹气 ， 如果火柴瞬间被灭 ， 说明气力很足 ， 肺部功能还比较好 ， 心肺还是健康的；反之 ， 如果火柴仍然燃烧 ， 可以适当拉近距离 ， 如果要移至30厘米内 ， 才能吹灭 ， 说明肺部的健康状况已经很差 ， 一定要尽快进行调理 。
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3、测脉搏 。 原地进行高抬腿运动 ， 直至每分钟脉搏达到150次左右 ， 然后停止运动 ， 保持静态 ， 如果在5分钟之内 ， 脉搏恢复到了100次左右 ， 说明心脏跳动很强劲有力 ， 肺部的通气也很顺畅 ， 两者都具有相当好的健康状况 。
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4、爬楼梯 。 这也是一个测试肺功能是否健康的重要指标 。 连续爬三层楼 ， 如果呼吸依然均匀顺畅 ， 表明心肺功能还很强；如果爬了一两层就开始气喘吁吁 ， 那就说明心肺出现了严重的退化 ， 甚至有患病的可能 。
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对于长期吸烟的人 ， 空闲时候不妨自己体会一些这几个小测试 ， 能更加真实的体验香烟给身体带来的影响 。 纵使所有的测试都顺利通过 ， 还是提醒大家及早戒烟 ， 因为吸烟除了影响心肺的正常功能 ， 还有很多的副作用 ， 如提高致癌几率、影响消化道、危害呼吸道健康等等 。
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想要保障肺部的健康 ， 除了远离香烟 ， 尽早戒除烟瘾 ， 日常也可以通过饮食的调节 ， 多吃杂粮蔬菜 ， 如大米、百合、大白菜等 ， 提高肺部所需营养的摄入；多进行体育运动 ， 如慢跑、竞走、太极等 ， 可以有效地增强肺部功能 ， 提高肺活量；注意预防呼吸道疾病 ， 不要去大气污染严重的地方 ， 呼吸道感染了要及时就医 ， 防止对呼吸道造成更严重的伤害 。 所以为了自己与他人的健康 ， 请抛弃指间的香烟 ， 为大家创造一个更安全的生存环境 。
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