「营养师雪姐姐」41岁男子，查出肺癌，平时不吸烟，但这2个行为，早已把肺伤透了( 二 )
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养护肺部 ， 谨记“三白、二勤、一揉” ， 肺会越来越好
【三白】
五色养五脏 ， 白色入肺 。
多食白色食物 ， 可滋润肺部健康 。
尤其是下面这3种白色食物 ， 对肺部健康 ， 十分有益 。
1、白萝卜
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白萝卜 ， 味略带辛辣味 ， 可清热化痰 ， 下气宽中 ， 缓解咳嗽 。
此外 ， 还含有丰富的维生素C和维生素A ， 能起到抗氧化之效 。
经常吃点白萝卜 ， 有助于肺部健康 ， 还可以缓解咽喉不适 。
2、山药
【「营养师雪姐姐」41岁男子，查出肺癌，平时不吸烟，但这2个行为，早已把肺伤透了】
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山药 ， 营养丰富 ， 具有滋补、增强机体免疫力之效 。
并且 ， 山药含有一些粘液物质 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。
3、雪梨
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雪梨 ， 肥嫩多汁 ， 可润肺生津、止咳 ， 清肺化痰 ， 保护肺部健康 。
雪梨 ， 生食、榨汁 ， 炖煮或者熬膏 ， 皆可 。
【二勤】
1、勤饮茶
饮茶 ， 润肺排毒 ， 是最简单有效的方式之一 。
用排毒润肺的小植物 ， 搭配泡水 ， 对于肺部排毒 ， 大有益处 。
婆婆丁玉参茶 ， 泡水喝 ， 可润肺、排毒 ， 养护肺部健康 。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
玉参 ， 是养阴生津佳品 ， 质柔而润 ， 益五脏 ， 用其泡水 ， 可改善咽干舌燥 ， 干咳少痰等 ， 并可提高免疫力 ， 助力健康 。
婆婆丁 ， 随处可见 ， 药食两用 ， 被称为“排毒草” ， 可利尿通淋 ， 消炎杀菌 ， 是“八大金刚”之一 ， 不但可以帮助肺部排毒 ， 还可对抗炎症 ， 改善咽喉不适 。
桔梗 ， 入肺经 ， 用其泡水喝 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 ， 对于肺部健康十分有益 。
菊苣根 ， 泡水喝 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强免疫力 ， 促进身体排毒 。
这几种 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 润肺、利咽、生津、排毒 ， 是养肺润肺不错的选择 。
2、勤欢笑
情绪 ， 对于肺部健康 ， 有着密切关系 。
过度悲哀或忧愁 ， 最易损伤肺气 ， 或导致肺气运行失常 。
而大笑 ， 能使肺扩张 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 ， 有益肺部健康 。
经常大笑 ， 可宣肺 ， 助力肺部健康 ， 所以 ， 要保持欢笑哦 。
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【一揉】
“中”指中气 ， 脾肺之气 ， 脾和肺合起来的气叫中气 。
中府穴 ， 是脾肺两经交会的一个穴 ， 这个穴调气最好 ， 可补益肺气 。
每天顺时针向按揉本穴 ， 再逆时针揉按本穴 ， 每次按1～3分钟 。
需要注意的是 ， 中府穴下方肌肉偏薄 ， 建议不要使劲 ， 稍稍施力即可 。
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