食用■它是“助眠菜”，和芹菜一起炒，美味可口，排出毒素，倒头就是一整夜
北京联盟_原题是：它是“助眠菜” ， 和芹菜一起炒 ， 美味可口 ， 排出毒素 ， 倒头就是一整夜
说起压力这个词 ， 许多人都有着自己的压力 ， 工作竞争大 ， 生活琐事多 ， 房贷 ， 车贷等等 ， 压力大导致失眠 ， 整夜整夜的睡不着 ， 或者入睡困难 ， 夜间经常醒 ， 失眠真的很痛苦 ， 对身体有着极大的危害 ， 我们在睡前不仅要放松心情 ， 也要调整下饮食 ， 今天呢 ， 小馋猫带来一道安神宁心的美食 。它是“助眠菜” ， 和芹菜一起炒 ， 美味可口 ， 排出毒素 ， 倒头就是一整夜 。
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小馋猫推荐的这个美食就是百合炒芹菜 ， 百合既可以观赏 ， 也是洁白爱情的象征 ， 不过 ， 百合也可以食用 ， 小馋猫经常买一些干百合回来食用 ， 对失眠有着很好的帮助 ， 干百合的吃法很多 ， 像和银耳一起煮汤 ， 或者热炒 ， 凉拌等 ， 有着独特的味道 ， 这次和芹菜一起炒 ， 做法很简单 ， 失眠的人不妨多吃一些哦 。
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做这道百合炒芹菜的时候 ， 我们先把主要的食材准备好 ， 百合适量 ， 芹菜一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 食用油少许 。
【食用■它是“助眠菜”，和芹菜一起炒，美味可口，排出毒素，倒头就是一整夜】1 ， 首先 ， 将百合掰成一片一片 ， 放在清水内浸泡一会 ， 再冲洗干净 ， 放在沸水内焯水即可 。
2 ， 这个时候 ， 芹菜上面的叶子清理下 ， 洗洗干净后 ， 切成段状 ， 也要放在沸水内焯水 ， 大蒜拍碎即可 。
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3 ， 紧接着 ， 热锅内 ， 倒上适量的食用油 ， 放上大蒜炒香 ， 再把百合和芹菜倒入锅中 ， 用旺火快速的翻炒 。
4 ， 等到食材断生后 ， 放上准备好的调味料 ， 炒个几下就可以关火了 。
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这道百合炒芹菜的做法大家学会了吗 ， 生活中经常失眠的人 ， 一定要多吃 ， 俗话说 ， 药补不如食补 ， 吃些助眠的食物 ， 对身体好 ， 还能给身体补充营养成分呢 ， 芹菜中的粗纤维也比较丰富 ， 还能帮助身体代谢一些毒素 ， 使肠道变得干净通畅 ， 人自然轻松了 ， 入睡就比较快 。
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另外 ， 百合中含有的黏液和多种维生素 ， 食用后能够促进皮肤的代谢 ， 有很强的美容养颜效果 ， 百合中的秋水仙碱含量丰富 ， 有助于宁心安神 ， 能够改善失眠多梦的情况 ， 帮助缓解心情 ， 和芹菜一起炒 ， 大家不妨多吃一些 。
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