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『』不要冻着肛门，春季肛肠养生法

不要冻着肛门 ， 春季肛肠养生法
大家都听过病从口入这句话 ， 那你知不知道有些疾病也会从"后面"进入呢？例如肛门 。肛门是身体较为脆弱的部位 ， 如果饮食不当、作息时间混乱或者还有其他的不良习惯 ， 都会引发肛门不适 ， 造成痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等病症 。现在正值冬春换季之时 ， 昼夜温差大 ， 天气也成了诱发肛肠疾病的起因 ， 稍不注意就会让肛门受凉 ， 轻则腹胀腹泻 ， 重则引发肛裂、肛瘘等症状 。
『』不要冻着肛门，春季肛肠养生法
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在春季 ， 哪些行为会冻着肛门呢？让山东省立医院西院肛肠科告诉你：
1、 提前更换春装 。春季的白天温度升高 ， 许多人都提前换上了较薄的衣物 ， 但是在昼夜交替时 ， 温度会急速下降 ， 身体机能未能完全适应外界温度 ， 便会冻着肛门 ， 引发肚子咕噜叫、放屁、腹泻等症状 。
2、 洗冷水澡 。春季衣服穿得太多容易出汗 ， 如果这时洗冷水澡会刺激体表毛细血管 ， 同时刺激肛门 ， 导致肛门紧缩 ， 甚至括约肌反应迟缓等症状 ， 长时间会造成括约肌松弛 ， 大便失禁或其他肛肠疾病 。
3、 冲洗或坐浴后擦不干净 。由于天气温暖 ， 因此在便后冲洗时不擦干肛门 ， 这样会让水分沾染到内裤上 ， 令肛门长时间保持在潮湿的环境下 ， 最容易滋生细菌 ， 造成肛门炎症 。
4、 吃生冷的食物 。没有了冬天的寒冷 ， 不少人开始吃凉菜、凉皮等凉拌食物 ， 还有人吃上了冰激凌 ， 另外还有生冷海鲜等 ， 这些生冷食物不仅会刺激肠道 ， 而且也会刺激肛门 ， 容易造成腹泻 。
『』不要冻着肛门，春季肛肠养生法
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那该如何保养肛肠呢？山东省立医院西院肛肠科建议：
1、 温水坐浴 。用温水或高锰酸钾溶液、中药溶液坐浴 ， 时间保持在15分钟左右 ， 时间不易过长 ， 坐浴完毕后一定要擦干净 ， 待屁股干燥后再穿衣服 。这样可以缓解肛门疼痛 ， 还有消炎、加速血液循环等作用 。
2、 不要吃生冷食物 。多吃热食、蔬菜、水果 ， 给肛肠一个缓冲的时间 ， 慢慢适应外界气温 。
3、 注意保暖 。春捂秋冻 ， 冬衣不要换得太早 ， 遵循"下厚上薄"的穿衣原则 ， 不然冻着肛肠 ， 肚子不舒服 ， 还会诱发肛肠疾病 ， 影响日常生活 。
4、 不洗冷水澡 。出汗后不洗冷水澡 ， 日常不洗冷水澡 ， 尽量用温水冲洗 ， 避免刺激肛周皮肤 。
5、 做提肛运动 。将手放在小腹上 ， 反复深呼吸；在仰卧状态下反复抬高臀部和腹部；侧卧后将两腿反复伸直和抬高 。这些方法都可以收缩肛周肌肉 ， 帮助肛门收缩 ， 加强肠道蠕动 。
【『』不要冻着肛门，春季肛肠养生法】6、 按摩腹部 。夜晚睡觉前顺时针揉腹 ， 不仅可以促进肠道消化 ， 而且还能提高睡眠质量 ， 防止肛肠疾病的发生 。


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