[促消化]每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！
【[促消化]每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！】每天不妨多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 好处多多！![[促消化]每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！](http://07imgmini.eastday.com/mobile/20200315/2020030512_c56beda0055d4beba491e96b6b08dd42_1634_wmk.jpg)
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胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用 ， 可以减少体内脂肪的存在 ， 并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动 ， 减少体内毒素的存在 。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤 ， 进而有效防治脂肪肝 。![[促消化]每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！](http://07imgmini.eastday.com/mobile/20200315/2020030512_9238a789e083484793646714fe5124e6_0863_wmk.jpg)
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桃胶
桃胶可能很多人没有吃过 ， 富含丰富的脂肪和蛋白质 ， 没事的时候把桃胶当成是零食吃一些 ， 能够放松女人的身心 ， 它可以有效的补充女性体内的黄体酮以及雌激素 。对于女性的卵巢有着很好的延缓衰老作用 。![[促消化]每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！](http://07imgmini.eastday.com/mobile/20200315/2020030512_80e599a060e0433faccce49101f81c71_8002_wmk.jpg)
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山楂
山楂入胃后 ， 能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化 ， 它含有熊果酸 ， 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等 ， 均可消食去脂 ， 是很好的保肝食品 ， 因此 ， 常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处 。
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