『医学原创故事会』男人长寿的五个秘诀，不抽烟排在第三位，排在首位的你很少做
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长寿是很多男人的梦想 ， 我国男性的平均寿命为75岁 ， 在现实生活里 ， 我们经常能遇到90岁 ， 甚至百岁老人 ， 你要问他们 ， 老人家 ， 你长寿的秘诀是什么呢？
他会告诉你 ， 其实没什么秘诀 ， 说来说去 ， 不过是生活中的一些好习惯 ， 医生提醒 ， 长期坚持好的生活习惯 ， 不仅更有利于预防疾病 ， 而且能更加长寿 ， 相反 ， 如果你从年轻的时候就养成了一些坏习惯 ， 那么随着年龄的增长 ， 发生疾病的风险就很高了 。
医生提醒 ， 要想更加长寿 ， 男人要想更加长寿 ， 一定要坚持好的生活习惯 ， 特别是以下五种 。
第一 ， 管住嘴 ， 健康的饮食习惯对于预防疾病至关重要 ， 像高血压 ， 糖尿病 ， 冠心病 ， 脑梗塞 ， 甚至胃肠癌症 ， 这些疾病的发生均与不健康的饮食习惯有关 ， 太咸的 ， 太甜的食物 ， 腌制 ， 烟熏 ， 油炸的食物都最好少吃 ， 这样才能更有利于健康 ， 与此同时 ， 建议你多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 适当补充含有优质蛋白质的食物 ， 比如牛奶 ， 鸡蛋 ， 大豆制品 ， 会更有利于健康 。
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第二 ， 不喝酒 ， 现实生活里 ， 很多男性爱喝酒 ， 但是爱喝酒 ， 对健康的影响同样很大 ， 长期酗酒 ， 会诱发酒精性肝硬化 ， 酒精性心肌病 ， 慢性胰腺炎 ， 甚至胰腺癌 ， 我国男性的饮酒率很高 ， 却不知道 ， 长期饮酒 ， 特别是烈性酒 ， 正在成为威胁健康的一大杀手 。
第三 ， 不抽烟 ， 我国有3.5亿烟民 ， 其中90%以上的烟民都是男性 ， 长期吸烟会诱发多种疾病 ， 比如高血压 ， 脑梗和肺癌 ， 特别是肺癌 ， 我国肺癌的发生率很高 ， 男性肺癌的发病率占所有恶性肿瘤发病率的第一位 ， 如何才能远离肺癌 ， 最佳的方式就是戒烟 。
【『医学原创故事会』男人长寿的五个秘诀，不抽烟排在第三位，排在首位的你很少做】
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第四 ， 多运动 ， 运动更有利于健康 ， 坚持运动的男性 ， 不仅体重控制的更好 ， 而且免疫力会更好 ， 随着时间的推移 ， 爱运动的男人会衰老的更慢 。
第五 ， 保持好的心态 ， 笑一笑十年少 ， 良好的心态会更有利于健康 ， 如果认真观察那些长寿的男人 ， 都会发现 ， 他们往往特别温和 ， 脾气特别好 ， 很少对身边的人发火 。
医生提醒 ， 长寿的男人 ， 往往都有这五个好习惯 ， 符合的越多 ， 恭喜你越长寿！
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