『骑了个怪呀』想要拥有健康的身体 这个控制权一定不能丢
拥有健康的身体和强壮的体魄是每个人都希望的事情 ， 毕竟谁都不想病怏怏的度过每一天 。 那么 ， 究竟怎么才能拥有健康的身体呢？抛开其他不说 ， 这个控制权一定不能丢——睡眠 。
【『骑了个怪呀』想要拥有健康的身体 这个控制权一定不能丢】高质充足的睡眠是身份健康的基础 ， 这个道理是非常平常道理 ， 但洽洽因为其太过平常 ， 往往又容易被人忽视 。 众所周知 ， 人的身体就如同一台时刻运转不停的高精密机器 ， 而睡眠就如同这台机器的润滑油 ， 如果长时间缺少睡眠 ， 就会导致机器的某些零部件 ， 因得不到有效的缓冲休息而过载运转 ， 长此以往各种健康问题就会找上门来 。 比如说注意力难以集中 ， 男人功能减退 ， 女性皮肤暗沉 ， 焦虑 ， 抑郁 ， 神经衰弱等等 。
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如果出现睡不好、睡不足等睡眠问题 ， 也不用太过惊慌害怕 ， 可能通过物理调整法、食疗调理法和药物介入法等3种方法 ， 循序渐进加以解决 。 物理调整法是第一道防线 ， 适合刚出现失眠症状的人 ， 主要有加强体育锻炼、改善睡眠环境、降低工作强度、调整个人情绪等方式；食疗方法适用于刚出现失眠的人群 ， 同时更适合物理调整法没有效果的人群 ， 是目前最普通且受欢迎的就是中国百佳食疗古方——寝享饮；药物介入法很简单 ， 吃中药或西药 ， 但哪一种都多少会有些副作用 ， 尤其是西药 ， 镇定、抗焦虑、抗抑郁等神经干扰成分较多 ， 不但伤肝损肾 ， 而且会对本就脆弱的神经系统造成伤害 ， 形成药物依赖和成瘾 ， 非常不建议轻易使用 ， 特别是擅自购买服用 ， 非用不可的话 ， 必须遵守医嘱 。
良好的睡眠状况对身体健康至关重要 ， 每个人都要高度重视 ， 少熬夜、少喝酒、不通宵 ， 早睡早起才能元气满满、健康生活 。
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