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常运动、且不胖、吃肉蛋少的人，为啥会总胆固醇偏高

完全不必担心，胆固醇高低与心血管疾病没有必然关联，也没有好坏之分，LDL-C与HDL-C只是密度不同功能不同，再代谢过程中各司其职而已。而且你说的对，70%到80%的胆固醇是人体自身合成的，不要用药物控制降低胆固醇，本人两年前总胆固醇6.2，医生要给我用降脂药，没敢用，现在非常庆幸，因为他汀类药物副作用很多而且相当严重，不是本人观点，多年来网上就有大量争议和实验数据分析。
■网友的回复
首先呢，总胆固醇是各类胆固醇的总和，其中包括高密度脂蛋白-胆固醇，也就是常说的HDL-C，这是好的胆固醇，高说明身体好，要是HDL-C高导致总胆固醇高的话，说明你身体健康，无需担心。
此外，需要警惕一些遗传性疾病，如家族性高胆固醇血症等。如果家里父母，兄弟姐妹，爷爷奶奶，外公外婆也存在高胆固醇等情况，可能是遗传所致。
题主目前的情况，建议发一张生化全项的照片给我看看，需要统筹兼顾噢~看看其他项目有没有异常。
■网友的回复
不请自来胆固醇是身体必须的物质呀，血管中的胆固醇偏高不下是因为卵磷脂摄入太少了。合成卵磷脂的营养物质也太少了，比如胆碱肌醇。卵磷脂也是人体需要的营养物质哦鸡蛋里有胆固醇，也有卵磷脂。别吃药，别吃药，别吃药，重要的事情说三遍，伤肝脏，本来胆固醇高，还吃药,伤了肝脏继续高。今天事情太多了，先说到这里。先占个位置，之后有空再来回答。
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【常运动、且不胖、吃肉蛋少的人，为啥会总胆固醇偏高】 2019 12 12 补充
我终于来了，很对不起题主哈，这么久之后才来填这个坑。
其实我个人建议题主学习营养学，因为其实学习了营养学之后，题主才能知道，胆固醇对于我们身体的重要性。同时明白肉蛋奶应该是我们生活中比主食更应该摄入的食物。
首先来说说胆固醇的来源和重要性。身体中胆固醇的来源有三个途径 ，一，食物中摄取；二，人体自行合成，身体中的各个组织都是能够合成胆固醇的，但只有肝脏合成的胆固醇才能够进入到血液当中。进入到血液中的胆固醇，部分转化为胆酸以帮助食物营养的吸收。部分胆固醇为制造脑垂体和肾上腺和性激素的原料。有一部分在皮肤表面吸收充足的阳光的时候，便会转化为维生素D。胆固醇也会随胆汁进入小肠内，在各种营养素充足的时候，被分解成二氧化碳和水。三，人体的大脑中也集中了大量的胆固醇。
题主对自己的描述，可以看的出题主是个对生活习惯，饮食要求十分严格的人，我其实不太明白题主为什么常运动，可是肉蛋吃的少。要知道，如果题主对自己的身材要求十分严格，希望长久保持健康匀称的形体，充足的蛋白质摄入是必不可少的，肉蛋中，特别是鸡蛋的蛋白质是非常优质的。也是我们普通人能够以较便宜的价格获得优质蛋白的来源。
再来说说卵磷脂，为什么要在您这个问题之下提到卵磷脂呢。这是因为卵磷脂也是和胆固醇一样。都是由肝脏不断地产生，并随胆汁进入肠内，然后被血液所吸收。卵磷脂有三个重要的功能。第一：可以帮助脂肪的运送；第二；促进细胞自血液中移除多余的脂肪和胆固醇；第三；利用胆固醇增加胆酸的产量。所以，说到这里，题主明白了吗？人体是有自行合成减低胆固醇的物质的。也就是卵磷脂。可是您的身体太过于缺乏卵磷脂呢。
明天我再来继续写哈.今天太晚了，我得去睡了.
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我继续昨天的卵磷脂话题继续聊，昨天晚上说到过，卵磷脂对人体胆固醇的代谢起着十分重要的作用。卵磷脂也是可以由肝脏源源不断的产生的，那么，为什么，我们之中有部分人会缺乏卵磷脂呢？这不得不说起身体合成卵磷脂需要的材料：必需脂肪酸，维生素A，胆碱和肌醇等。食物中卵磷脂的来源：鸡蛋，动物肝脏，坚果，豆油。
我们日常生活中其实很缺少这些营养物质的来源，我举几个例子来说明一下，比如必需脂肪酸，也就是脂肪中不饱和脂肪酸，它一般在日常生活中，植物油中含量比较高。而我们日常生活中，如果是学生党，食堂会吃好的植物油吗？还有超市卖的很多零食，我们可以观察一下配料表，多的是氢化的植物油等，这些不好的油脂不仅不能帮助身体代谢，还会造成身体的额外负担。食物中卵磷脂的直接来源，鸡蛋。在好几年前，鸡蛋还是被妖魔化的食物。因为多数“专家”称鸡蛋中胆固醇含量高。事实上，鸡蛋中胆固醇含量高，可是它的卵磷脂含量也很高，可是大多数因为对心脑血管疾病的恐惧，把鸡蛋这种食物从食物清单中无情的抹去了。而维持血管中胆固醇的含量，食物中有鸡蛋是必不可少的。
题主您说的您认识的女生，吃素，身材匀称，可是胆固醇也高。其实也同样是因为身体中卵磷脂的缺乏，素食主义者的营养来源中非常缺乏蛋白质，合成卵磷脂的材料来源中，胆碱和肌醇。胆碱的合成是急需甲硫氨酸的。只有食物中有足够的蛋白质，身体中，甲硫氨酸的供应才充足。
就写到这里吧~我的这些知识来源于美国营养学家戴维斯的著作《吃的营养与治疗》，题主感兴趣可以去看看.
■网友的回复
同问。我每周跑步两到三次，体脂19左右，每天一个鸡蛋，极少吃内脏，不吃肥肉，饮食总体偏清淡，但是近4年每年都是胆固醇偏高。以前是低密度和总胆固醇偏高，今年是高、低密度都在正常范围，但总胆固醇偏高，太奇怪了
■网友的回复
脂代谢问题，你这种情况的很多，和家族遗传有一定关系。不过不用紧张，美国最新研究报道认为胆固醇对人体并无害。
■网友的回复
我每天早晨跑步5公里，后来膝盖疼，改每天晚上骑车20公里，坚持了3年多，体检胆固醇还是超高。运动对我无效。放弃了。我172/65，不胖，不喜油腻食物
■网友的回复
我和你一样的情况。但是查下来甲状腺有一个很小的结节


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