江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『体育大亨』营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，中年人推荐多吃3种食物

中年人推荐多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！
『体育大亨』营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，中年人推荐多吃3种食物
文章图片
红枣
【『体育大亨』营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，中年人推荐多吃3种食物】红枣能补占益气 ， 滋脾胃 ， 润心肺 ， 生津液 ， 悦颜色 ， 通九窍 ， 助十二经 ， 和百药 。 鲜枣的果肉含维生素c ， 比等量的柑橘高7-10倍 ， 超过同量苹果的60倍 ， 又被称为“天然维他命丸” 。 枣除了含丰富的维生素 ， 还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质 。
『体育大亨』营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，中年人推荐多吃3种食物
文章图片
甜椒
甜椒、奇异果、花椰菜富含维生素C ， 可以成为身体和病毒之间的屏障 。 研究显示 ， 人体缺乏维生素C会损害免疫反应 ， 让人更容易生病 。 2017年的一项研究指出 ， 补充维生素C可以帮助避免呼吸道感染或减缓症状 。
『体育大亨』营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！，中年人推荐多吃3种食物
文章图片
山药
山药味甘性温 ， 含有淀粉、钠、磷、氨基酸等物质 ， 具有去火润燥、促进消化、活血养胃的作用 ， 山药被称之为滋补圣品 ， 非常适合女性朋友食用 ， 女性食用有助于活血补气 ， 改善子宫内部的气血循环 ， 适合养生 ， 当人体中的肝火过盛时 ， 多吃山药有助于降低肝火 ， 缓解肝脏的负担 ， 有助于养生 。


    推荐阅读


    上一篇：#与糖尿病同行#糖尿病人的血糖总是降不下来？可能是这5个原因在捣乱

    下一篇：「华佗99代传人」4大功效名不虚传，但2类人最好避而远之，蒲公英誉为“药草皇后”